Prácticas de coaching para Talking para un amigo ese isnt muy reasonable sobre personas having different opinions
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Talking para un amigo ese isnt muy reasonable sobre personas having different opinions, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Declara tu nivel de confianza junto con tu postura
"Tengo alrededor de 70% de confianza en esto" señala una estimación razonada, no una afirmación de hecho.
Desacuerdo Productivo, en la Práctica - Date consejos como si aconsejaras a un amigo cercano
Describe tu problema como si un amigo cercano te lo hubiera traído, y luego escribe el consejo que le darías.
Diario de Autodistanciamiento - Separa el argumento de quien lo hace
Aborda la afirmación por sus méritos, no por los motivos o el carácter de la persona.
Desacuerdo Productivo, en la Práctica - Aconséjate a ti mismo como lo harías con un amigo
Pregúntate qué le dirías a un amigo en exactamente tu situación, y luego sigue tu propio consejo.
Autodistanciamiento: Pensar con Claridad Sobre Tus Propios Problemas - Aplica autocompasión cuando la reestructuración se vuelve dura
Usa la 'perspectiva del amigo' para encontrar un tono que desafíe las distorsiones sin añadir vergüenza.
Reestructuración Cognitiva: El Método de la TCC para Cambiar Pensamientos Poco Útiles - Reconocer la brecha de perspectiva antes de responder
Pausa antes de reaccionar al desacuerdo para preguntarte qué información o experiencia podría hacer coherente la otra visión.
Realismo Ingenuo: Por Qué Todos Creen Ver las Cosas Como Son - Reemplaza el monólogo del crítico con autohabla compasivo
Háblate a ti mismo de la manera en que le hablarías a un amigo cercano en la misma situación.
Trabajar con tu Crítico Interior - Usa la similitud para conectar, no para buscar validación
Buscar personas que estén de acuerdo con todo lo que crees produce una cámara de eco, no una red de apoyo.
El efecto de atracción por similitud (Donn Byrne) - Valida: reconoce lo que tiene sentido de su perspectiva
Encuentra la parte de su visión que es comprensible dada su experiencia —y dilo.
DAR: La Habilidad de la DBT para Preservar Relaciones en Conversaciones Difíciles - Encuentra un grupo que busque la verdad y te desafíe
Rodéate de personas cuyo papel en la relación sea desafiar tu razonamiento, no validarlo.
Pensar en Apuestas
Preocupaciones relacionadas
- ¿cómo puedo persuadir a un amigo cercano de que no se radicalice religiosamente?
Usa la 'perspectiva del amigo' para encontrar un tono que desafíe las distorsiones sin añadir vergüenza.
Aplica autocompasión cuando la reestructuración se vuelve dura
- cómo lidiar con un amigo que cree que siempre tiene razón
La crítica pone a las personas a la defensiva y rara vez produce un cambio duradero.
No critiques, no condenes, no te quejes
- cómo apoyar a un amigo cuando no estás de acuerdo con sus decisiones
Describe tu problema como si un amigo cercano te lo hubiera traído, y luego escribe el consejo que le darías.
Date consejos como si aconsejaras a un amigo cercano
- consejo que te darías a ti mismo como amigo
Describe tu problema como si un amigo cercano te lo hubiera traído, y luego escribe el consejo que le darías.
- arquitectura de elección con amigos
La arquitectura de elección — la disposición de opciones en un entorno de decisión — sesga poderosamente los resultados a través de efectos de predeterminación, orden, relevancia y encuadre. Thaler y Sunstein mostraron que esto es cierto sin importar si alguien lo diseñó deliberadamente, lo que significa que puedes rediseñar tu entorno para sesgarte hacia mejores elecciones.
Arquitectura de Elección, en la Práctica
- ¿cómo puedo manejar la situación con un amigo bisexual que creo que se siente atraído por mí?
Describe tu problema como si un amigo cercano te lo hubiera traído, y luego escribe el consejo que le darías.
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.