Conducta basada en valores: 10 prácticas de coaching basadas en evidencia

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para conducta basada en valores, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Acción basada en valores (ACT), de forma práctica
   La acción basada en valores en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) significa elegir comportamientos coherentes con lo que más te importa — tus valores — en lugar de comportamientos impulsados por la evitación del dolor o la búsqueda de aprobación. ACT distingue los valores (direcciones, continuos) de las metas (destinos, finalizables); el énfasis está en la calidad de la acción en el presente más que en la consecución de resultados. ACT cuenta con un respaldo metaanalítico sólido; la acción basada en valores se identifica como un mecanismo central.
2. Gasto Basado en Valores, Hecho Práctico
   El gasto basado en valores es la práctica de asignar deliberadamente dinero hacia lo que has identificado como genuinamente importante para ti — y recortar el gasto que no refleja esas prioridades. No es minimalismo ni frugalidad; es un marco de decisión que usa tus valores declarados como el filtro para cada elección financiera. La base de evidencia proviene principalmente de la psicología financiera y la investigación de bienestar hedónico, no de ensayos clínicos.
3. Clarifica la motivación reflexiva mediante valores y metas
   Articula por qué la conducta te importa — en tus propias palabras, ligada a tus propios valores.
   El modelo COM-B y la rueda del cambio de conducta
4. Mantente Fiel a tus Valores: actúa de forma consistente con lo que realmente te importa
   Antes de comprometer una postura, verifica si el compromiso entra en conflicto con un valor central —y sostenlo si es así.
   FAST: La Habilidad de DBT para Mantener el Autorrespeto en las Relaciones
5. La verificación de brecha valores-comportamiento
   Audita la última semana: ¿cuáles de tus valores principales honraron tus decisiones reales?
   Clasificación de Cartas de Valores
6. Comprobación de brújula de valores: ¿esta acción se mueve hacia o lejos?
   Antes de comprometerte con un comportamiento, pregúntate si te mueve hacia o lejos de tus valores declarados.
   Acción basada en valores (ACT), de forma práctica
7. Toma acción comprometida coherente con tus valores
   Traduce cada valor en un comportamiento concreto que puedas hacer esta semana.
   Clarificación de Valores, de Forma Práctica
8. Califica tu posición actual en cada dominio
   Marca en la diana de cada dominio qué tan cerca ha estado tu comportamiento reciente del valor — honestamente.
   Diana de Valores, Hecha Práctica
9. La práctica de la integridad personal
   Mantén tu comportamiento alineado con tus valores declarados; haz que tu andar coincida con tu decir.
   Los Seis Pilares de la Autoestima, Aplicados en la Práctica
10. Haz que los valores centrales sean operativos, no decorativos
    Usa los valores centrales en la contratación, el reconocimiento y la toma de decisiones —no solo en el sitio web.
    Los Hábitos Rockefeller: Escalar con Ritmo y Enfoque

¿Esto suena a los desafíos que podrías estar enfrentando?

• Persigo esto porque siento que se supone que debo, pero si soy honesto no sé decir por qué me importa de verdad→
• Cuando la presión sube en una conversación cedo en algo en lo que de verdad creo solo para que pare la incomodidad→
• Ya nombré mis valores principales, pero al mirar las decisiones concretas que tomé esta semana, no estoy seguro de que mi comportamiento haya honrado ni uno solo→
• Gran parte de lo que hago en un día es solo esquivar la incomodidad→
• He hecho todo el trabajo de aclarar y ordenar y tengo una linda lista de valores→

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.