Prácticas de coaching para asombro y bienestar: diario del pequeño yo

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para asombro y bienestar: diario del pequeño yo, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Escribe desde una perspectiva de yo pequeño después del asombro
   Después de una experiencia de asombro, escribe brevemente desde la perspectiva de alguien cuyas preocupaciones personales se sienten apropiadamente pequeñas.
   El Asombro y el Bienestar, en la Práctica
2. Pregunta: ¿cómo se verá esto en un año, en cinco años?
   Proyecta hacia adelante para comprobar si la catástrofe sigue viéndose catastrófica desde una distancia temporal.
   Descatastrofizar, de Forma Práctica
3. Busca asombro y escala
   Busca vistas naturales vastas o intrincadas que produzcan un sentido sentido de asombro.
   Baño de Bosque (Shinrin-Yoku), Explicado Honestamente
4. Aléjate en el tiempo
   Pregúntate cuánto importará esto en diez años para reducir una crisis presente a su tamaño real.
   Autodistanciamiento: Pensar con Claridad Sobre Tus Propios Problemas
5. Cortejar al yo pequeño
   Busca experiencias que te hagan sentir pequeño de buena manera — y nota el alivio en ello.
   Caminatas de Asombro, y la Ciencia de la Maravilla
6. La vista desde fuera de tu vida
   Aléjate mentalmente hasta que tu problema actual se reduzca a su escala real.
   Zhuangzi y la Práctica del Cambio de Perspectiva
7. Invoca deliberadamente el cambio del yo pequeño
   Busca un encuentro con algo genuinamente vasto para dejar que tus preocupaciones personales se reproporcionen.
   El Asombro y el Yo Pequeño
8. El zoom temporal hacia afuera
   Coloca el problema de hoy frente a un año, una década, un siglo — y pregunta si sigue estando entre los primeros.
   La Vista Desde Arriba
9. La vista desde arriba
   Aléjate: imagina tu situación desde muy alto, a escala de la ciudad, del mundo y del tiempo.
   Estoicismo, como Conjunto de Prácticas
10. Expandir: amplía la conciencia de vuelta al cuerpo y la situación
    Después del ancla de la respiración, expande la atención hacia afuera para incluir todo el cuerpo y el momento circundante.
    El Espacio de Respiración de Tres Minutos

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.