Prácticas de coaching para rueda del cambio de comportamiento: diseño de la oportunidad física
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para rueda del cambio de comportamiento: diseño de la oportunidad física, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Diseña tu entorno físico para crear oportunidad
Reorganiza el espacio, las herramientas y el acceso para que la conducta deseada sea el camino de menor resistencia.
El Modelo COM-B y la Rueda del Cambio de Conducta - Diseña la tentación fuera de tu alcance
No superes en resistencia a la tentación — organiza tu entorno para que la elección casi nunca se presente.
Gratificación Aplazada, Hecha Práctica - Reduce la demanda sobre la fuerza de voluntad mediante el diseño del entorno
Las personas más fiablemente autodisciplinadas resisten menos la tentación — la encuentran menos.
El Instinto de Fuerza de Voluntad: Qué es Realmente el Autocontrol - Elimina la opción por completo
Borra la tentación de tu entorno para que resistirla nunca sea necesario.
Dispositivos de Precompromiso (Contratos de Ulises) - Reduce la fricción de los buenos comportamientos casi a cero
Haz que el comportamiento saludable sea el camino de menor resistencia eliminando todo obstáculo evitable entre tú y empezar.
Diseño del Entorno para el Cambio de Comportamiento - Reduce la fricción en las conductas deseadas
Haz que la opción saludable tenga dos pasos menos que la no saludable.
La Teoría del Empujón, Explicada de Forma Práctica - Añade fricción a los comportamientos no deseados
Insertar incluso un pequeño obstáculo entre tú y un comportamiento no deseado reduce significativamente su frecuencia.
Diseño del Entorno para el Cambio de Comportamiento - Haz obvias y visibles las señales de los comportamientos saludables
Pon la señal del comportamiento que quieres en tu campo de visión directo en el momento en que necesitas actuar.
Diseño del Entorno para el Cambio de Comportamiento - Escribe un plan si-entonces para tu tentación más predecible
"Si siento el impulso de [tentación], entonces haré [acción alternativa] en su lugar."
Planificación Si-Entonces, Hecha Práctica - Audita tu entorno físico en busca de arquitectura de elección accidental
Mapea hacia dónde te empuja tu entorno actual — luego rediséñalo a propósito.
Arquitectura de Elección, en la Práctica
Preocupaciones relacionadas
- Cuando status quo sesgo flip el predeterminado
Reestructura tu entorno para que el comportamiento nuevo deseado sea el camino de menor resistencia.
Invierte el predeterminado en la dirección que quieres avanzar
- arquitectura de elección: auditoría del entorno
Mapea hacia dónde te empuja tu entorno actual — luego rediséñalo a propósito.
Audita tu entorno físico en busca de arquitectura de elección accidental
- arquitectura de elección para eliminar tentaciones
No superes en resistencia a la tentación — organiza tu entorno para que la elección casi nunca se presente.
Diseña la tentación fuera de tu alcance
- eliminar la tentación del entorno
No superes en resistencia a la tentación — organiza tu entorno para que la elección casi nunca se presente.
- eliminar la tentación en lugar de resistirla
No superes en resistencia a la tentación — organiza tu entorno para que la elección casi nunca se presente.
- eliminar la tentación en lugar de depender de la fuerza de voluntad
No superes en resistencia a la tentación — organiza tu entorno para que la elección casi nunca se presente.
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