Prácticas de coaching para Cuando descuento hiperbólico precompromiso devices

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Cuando descuento hiperbólico precompromiso devices, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Usa mecanismos de precompromiso para fijar el comportamiento futuro desde un momento de paciencia
   Elimina la opción de fallar cuando la tentación llega a su punto máximo, comprometiéndote ahora, antes de que el sesgo del presente se active.
   Descuento Hiperbólico — Por Qué Tu Yo Futuro Siempre Sale Perdiendo
2. Contratos de compromiso con riesgo real
   Pon dinero o una consecuencia en juego para que fallar la meta cueste algo concreto.
   Dispositivos de Precompromiso (Contratos de Ulises)
3. Cierra la negociación de escapatoria en escapatoria
   Decide de antemano para que el momento de la tentación no tenga nada que argumentar.
   Reglas de Línea Clara: Cuando "Nada" Vence a "Algo"
4. Realiza una vista previa semanal antes de que comience la semana
   El domingo por la tarde, revisa la semana entrante contra tu plantilla de semana ideal y protege lo que importa.
   Diseño de la Semana Ideal
5. Identificar y programar piedras grandes al inicio de cada semana
   El lunes por la mañana (o el domingo por la noche), nombra tres "piedras grandes" y bloquea tiempo en el calendario para cada una antes que nada más.
   Las Piedras Grandes Primero
6. Precomprométete para eliminar futuras decisiones de fuerza de voluntad
   Decide de antemano, cuando la fuerza de voluntad es alta, eliminar la decisión de tu yo futuro agotado.
   El Instinto de Fuerza de Voluntad: Qué es Realmente el Autocontrol
7. Planificación semanal
   Establece las prioridades de la semana y bloques aproximados antes de que comience la semana.
   Bloqueo de Tiempo, Hecho Práctico
8. Establece una Visión del Lunes cada semana
   Cada lunes, nombra tres resultados para la semana antes de que las demandas reactivas de la semana los desplacen.
   Obteniendo Resultados a la Manera Ágil (AGS), en la Práctica
9. Usa hitos recurrentes como puntos de control
   Trata cada lunes o primer día del mes como un momento incorporado para renovar el compromiso.
   El Efecto de Comienzo Fresco
10. Usa dispositivos de precompromiso para vincular tu yo presente a las preferencias de tu yo futuro
    Compromete el comportamiento futuro antes del momento de tentación, porque tu yo presente es el eslabón débil.
    Continuidad con el Yo Futuro, en la Práctica

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.