Prácticas de coaching para Cuando logoterapia paradoxical intención wish para el symptom
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Cuando logoterapia paradoxical intención wish para el symptom, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Desea el síntoma temido a propósito — con humor
Cuando surja la ansiedad anticipatoria, intenta activamente producir el síntoma temido, y llévalo a un extremo cómico.
Logoterapia: Intención Paradójica - Intención paradójica
Para un miedo anticipatorio, desea deliberadamente (e incluso con humor) la misma cosa que temes.
El Hombre en Busca de Sentido, en la Práctica - Permite las sensaciones sin resistirlas
Deja que las sensaciones físicas de la ansiedad estén presentes en lugar de resistirte a ellas.
La Respuesta DARE a la Ansiedad, Hecha Práctica - Haz la acción opuesta por completo
Comprométete con lo opuesto por completo — postura, voz, atención — no a medias.
Acción Opuesta: Actuar en Contra del Impulso de la Emoción - Expándete hacia los sentimientos difíciles en lugar de contraerte
Cuando llega el malestar, hazle deliberadamente espacio en lugar de tensarte contra él.
Flexibilidad Psicológica, en la Práctica - Surfea el impulso en lugar de luchar contra él
Los impulsos son olas — suben, alcanzan su pico, y bajan sin acción si los observas en lugar de luchar contra ellos.
El Instinto de Fuerza de Voluntad: Qué es Realmente el Autocontrol - Permitir las sensaciones en lugar de luchar contra ellas
No intentes detener el corazón acelerado, el mareo, la falta de aliento — permítelos y observa.
Panic Surfing (Surfear el Pánico) - Manos dispuestas y media sonrisa (aceptación a través del cuerpo)
Usa una postura abierta y una media sonrisa tenue para señalarle aceptación al cuerpo, cuando la mente aún no puede llegar ahí.
Aceptación Radical, de Forma Práctica - Aceptación (disposición)
Haz espacio para los sentimientos no deseados en lugar de luchar contra ellos, para que dejen de dirigir el espectáculo.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), en la práctica - Dejarse llevar por la resistencia en lugar de combatirla
Cuando te encuentres con resistencia, suaviza y refleja en vez de discutir.
Entrevista Motivacional, Explicada de Forma Práctica
Preocupaciones relacionadas
- Cuando El hombre en busca de sentido paradoxical intención
Para un miedo anticipatorio, desea deliberadamente (e incluso con humor) la misma cosa que temes.
Intención paradójica
- expansión emocional mediante la aceptación
Acepta que algo pasó sin aprobarlo, fingir que está bien, o tratarlo como merecido.
Distingue la aceptación de la aprobación
- aceptación frente a resistencia
Acepta que algo pasó sin aprobarlo, fingir que está bien, o tratarlo como merecido.
- cómo detener los sofocos provocados por la ansiedad
Comienza la técnica ante la primera señal de ansiedad — no una vez que la ola sea abrumadora.
Usa el enraizamiento antes de que la ansiedad alcance su pico, no después
- intentar sonrojarse como técnica para la ansiedad
Cuando surja la ansiedad anticipatoria, intenta activamente producir el síntoma temido, y llévalo a un extremo cómico.
Desea el síntoma temido a propósito — con humor
- terapia de aceptación y compromiso: aceptación y disposición
Haz espacio para los sentimientos no deseados en lugar de luchar contra ellos, para que dejen de dirigir el espectáculo.
Aceptación (disposición)
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.