Prácticas de coaching para Cuando lojong mente entrenamiento impulso todo blames en uno
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Cuando lojong mente entrenamiento impulso todo blames en uno, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Dirige todas las culpas hacia una sola
Cuando surja el conflicto, examina cómo el aferramiento al yo es la raíz, en lugar de culpar a la otra persona.
Lojong: Entrenamiento Mental Tibetano - Busca contribución, no culpa
Casi todo conflicto tiene contribuciones de ambos lados — encontrar la tuya cambia la conversación.
Looping para el Entendimiento (Conversaciones Difíciles) - Pasar de la culpa a la contribución
Pregunta cómo contribuyó cada lado a la situación en lugar de quién tiene la culpa.
Conversaciones Difíciles, de Forma Práctica - Personalización y autoculpa
Asumir una responsabilidad personal excesiva por eventos negativos que estaban parcial o totalmente fuera de tu control.
Distorsiones Cognitivas: Los Errores de Pensamiento Detrás de la Ansiedad y la Depresión - Responsabilidad radical (limpieza)
Trata cada disturbio en tu experiencia como algo que puedes "limpiar" de tu propia percepción.
Ho'oponopono: Perdón y Reconciliación Hawaiana - Pregunta "¿Qué necesitamos hacer para avanzar?"
Las preguntas orientadas hacia el futuro cambian la energía de discutir sobre el pasado a resolver para el futuro.
Preguntas Calibradas, de Forma Práctica - Corrige el culpar añadiendo responsabilidad propia
Cuando culpas, añade un relato honesto de tu propia contribución al problema.
El Modelo Satir - Reestructura la valoración provocadora
Identifica el pensamiento caliente que amplifica la ira y prueba una alternativa más precisa.
Manejo de la Ira según Novaco, Explicado de Forma Práctica - La relación como espejo de la sombra
Usa tus relaciones más cercanas como diagnóstico: lo que proyectas en quienes tienes más cerca suele ser lo que menos ves en ti mismo.
Trabajo con la sombra - Recuerda lo que no puedes ver
Estás reaccionando a una fracción de su comportamiento sin visión de las presiones detrás de él.
Interpretación Generosa
Preocupaciones relacionadas
- Stop blaming en las relaciones
Cuando culpas, añade un relato honesto de tu propia contribución al problema.
Corrige el culpar añadiendo responsabilidad propia
- centrarse en la contribución y no en la culpa durante un conflicto
Pregunta cómo contribuyó cada lado a la situación en lugar de quién tiene la culpa.
Pasar de la culpa a la contribución
- ¿cómo puedo manejar el juego de culpas que practica mi colega en la oficina?
Pregunta cómo contribuyó cada lado a la situación en lugar de quién tiene la culpa.
- cómo dejar de culpar
Cuando surja el conflicto, examina cómo el aferramiento al yo es la raíz, en lugar de culpar a la otra persona.
Dirige todas las culpas hacia una sola
- cómo dejar de culpar a los demás
Cuando surja el conflicto, examina cómo el aferramiento al yo es la raíz, en lugar de culpar a la otra persona.
- reducir la cultura del culpar
Pregunta cómo contribuyó cada lado a la situación en lugar de quién tiene la culpa.
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.