Prácticas de coaching para Cuando planificar ir incorrecto conducta
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Cuando planificar ir incorrecto conducta, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Planifica para los obstáculos con planes de afrontamiento
Anticipa los obstáculos específicos con más probabilidad de bloquear tu plan y predecide tu respuesta a cada uno.
Planificación de acciones - Planea estrategias de gestión de comportamiento con anticipación
Decide cómo responderás a problemas predecibles antes de que ocurran.
Crianza Triple P (Matthew Sanders) - Ejecuta el pre-mortem básico
Asume que el plan fracasó, luego haz que todos escriban por qué.
El Pre-Mortem: Imagina Que Ya Fracasó - Usa compromisos si-entonces para obstáculos predecibles
Planifica de antemano tu respuesta a las situaciones específicas con más probabilidad de descarrilar la acción.
Acción Comprometida, de Forma Práctica - El premortem (imaginar que el proyecto ya fracasó)
Antes de empezar, asume que el plan ya fracasó y pregunta por qué —luego arréglalo ahora.
Premeditatio Malorum, en Profundidad - Escribe un plan si-entonces para tu mayor obstáculo
"Si [ocurre el obstáculo], entonces haré [respuesta específica]" — predecidir elimina el poder del obstáculo.
Planificación Si-Entonces, Hecha Práctica - Preidentificar tus tentaciones antes de escribir el contrato
Saber específicamente cuándo y cómo serás tentado te permite escribir un contrato que cubra esos escenarios.
Contratos de Compromiso, Hechos Prácticos - Empieza el día con un plan de cláusula de reserva
Planifica las prioridades del día de mañana por completo, luego añade: "estas son mis intenciones; cómo se despliega hoy en realidad no es del todo mío determinarlo".
La Cláusula de Reserva Estoica - Diseña decisiones que funcionen incluso si algo sale mal
Pregunta: ¿este plan requiere que todo salga bien? Si es así, rediséñalo.
Margen de Seguridad - Forma un plan si-entonces que vincule el obstáculo a una respuesta específica
"Si [ocurre el obstáculo], entonces haré [acción específica]": este plan es lo que convierte el contraste mental en cambio de comportamiento.
Contraste mental y WOOP
Preocupaciones relacionadas
- cómo manejar el cambio, especialmente los cambios de planes inesperados
Anticipa los obstáculos específicos con más probabilidad de bloquear tu plan y predecide tu respuesta a cada uno.
Planifica para los obstáculos con planes de afrontamiento
- planificación si-entonces como padre o madre
Los planes si-entonces (también llamados intenciones de implementación) especifican de antemano cómo responderás a las situaciones específicas que típicamente descarrilan tus metas: "Si ocurre la situación X, entonces haré Y." Un metaanálisis de 94 estudios encontró un efecto de medio a grande sobre el logro de metas — una de las técnicas individuales más confiables en la investigación sobre establecimiento de metas.
Planificación Si-Entonces, Hecha Práctica
- planificación si-entonces para mi adolescente
Los planes si-entonces (también llamados intenciones de implementación) especifican de antemano cómo responderás a las situaciones específicas que típicamente descarrilan tus metas: "Si ocurre la situación X, entonces haré Y." Un metaanálisis de 94 estudios encontró un efecto de medio a grande sobre el logro de metas — una de las técnicas individuales más confiables en la investigación sobre establecimiento de metas.
- aceptación de la incertidumbre: resolución de problemas reales
Aplica la resolución de problemas solo a problemas reales y actuales — y usa la tolerancia a la incertidumbre para los hipotéticos.
Separa los problemas resolubles de las preocupaciones hipotéticas
- Cuando compromiso contracts temptation identification
Saber específicamente cuándo y cómo serás tentado te permite escribir un contrato que cubra esos escenarios.
Preidentificar tus tentaciones antes de escribir el contrato
- plan de comportamiento alternativo
Anticipa los obstáculos específicos con más probabilidad de bloquear tu plan y predecide tu respuesta a cada uno.
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.