Prácticas de coaching para Cuando saborear el momento anticipatory savoring

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Cuando saborear el momento anticipatory savoring, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Saborea experiencias antes de que ocurran mediante la anticipación
   Pasa tiempo esperando con ilusión un evento positivo en detalle vívido —la anticipación misma es una fuente de bienestar.
   Saborear el momento, en la práctica
2. Bloqueo de tiempo en calendario
   Dale a cada tarea una hora de inicio y fin específica en tu calendario.
   Bloqueo de Tiempo, Hecho Práctico
3. Protege el tiempo genuinamente sin programar
   Deja espacio vacío deliberado en tu calendario en lugar de optimizarlo hasta que desaparezca.
   Abundancia de Tiempo, Hecha Práctica
4. Saboreo anticipatorio
   Espera deliberadamente con ilusión un evento futuro bueno para extraer alegría antes de que llegue.
   Saborear: sacarle más provecho a lo bueno
5. Programa actividades antes de tener ganas de hacerlas
   Bloquea actividades placenteras específicas en tu calendario esta semana: no esperes la motivación.
   La programación de eventos placenteros, hecha práctica
6. Proteger el tiempo sin programar
   Deja huecos deliberados en el calendario en lugar de llenar cada hora.
   Vida Lenta, Llevada a la Práctica
7. Programación de actividad: planifica actividades valiosas antes de tener ganas
   Programa actividades específicas en tu calendario según tus valores, no según tu nivel de motivación.
   Activación Conductual: Actuar para Salir del Ánimo Bajo
8. Saborear los momentos cotidianos
   Estirar y atender deliberadamente experiencias buenas y ordinarias en lugar de pasarlas de largo.
   Vida Lenta, Llevada a la Práctica
9. Programa y protege la cita como una cita profesional
   La cita del artista se salta siempre que es opcional — programarla como un compromiso fijo es lo que hace que suceda.
   La Cita del Artista, en la Práctica
10. Anticipa buenas experiencias de antemano — y saboréalas después
    Una buena experiencia proporciona felicidad tres veces: en anticipación, durante y en la memoria.
    Prácticas de Abundancia de Tiempo (Cassie Holmes)

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