Prácticas de coaching para cómo disfrutar las cosas antes de que ocurran

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para cómo disfrutar las cosas antes de que ocurran, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Anticipa buenas experiencias de antemano — y saboréalas después
   Una buena experiencia proporciona felicidad tres veces: en anticipación, durante y en la memoria.
   Prácticas de Abundancia de Tiempo (Cassie Holmes)
2. Saborea lo bueno que ya existe antes de perseguir más
   Nota y extiende deliberadamente la experiencia de lo bueno presente — antes de que la adaptación hedónica lo borre.
   La Mentalidad de lo Suficiente: Contento Sin Complacencia
3. Saborear experiencias positivas
   Baja la velocidad y permanece en una experiencia agradable, dejando que se registre completamente en vez de apurarla o narrarla.
   Construyendo Emociones Positivas, de Forma Práctica
4. Saboreo anticipatorio
   Espera deliberadamente con ilusión un evento futuro bueno para extraer alegría antes de que llegue.
   Saborear: sacarle más provecho a lo bueno
5. Saborea experiencias antes de que ocurran mediante la anticipación
   Pasa tiempo esperando con ilusión un evento positivo en detalle vívido —la anticipación misma es una fuente de bienestar.
   Saborear el momento, en la práctica
6. Saborear experiencias positivas
   Prolonga y profundiza deliberadamente los buenos momentos en lugar de dejarlos pasar.
   Psicología Positiva, Explicada de Forma Práctica
7. Práctica de conciencia de la impermanencia
   Nota deliberadamente la transitoriedad de una buena experiencia para profundizar tu compromiso con ella mientras está aquí.
   Wabi-Sabi: Encontrar Belleza en la Imperfección
8. Saborear los momentos cotidianos
   Estirar y atender deliberadamente experiencias buenas y ordinarias en lugar de pasarlas de largo.
   Vida Lenta, Llevada a la Práctica
9. Captar los pensamientos aguafiestas
   Nota y deja de lado los pensamientos que en silencio sabotean tu disfrute.
   Saborear: sacarle más provecho a lo bueno
10. Programa deliberadamente tiempo presente-hedonista
    Si tu orientación es predominantemente orientada al futuro, reserva tiempo protegido para el placer ahora.
    Terapia de Perspectiva Temporal

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.