Prácticas de coaching para Cuando uno mismo concordant objetivos audit objetivo motivación type
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Cuando uno mismo concordant objetivos audit objetivo motivación type, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Audita por qué persigues cada meta
Verifica si cada meta está impulsada por interés y valores o por culpa y presión externa.
Metas Autoconcordantes, en la Práctica - Relevante — ánclala a lo que de verdad quieres
Confirma que la meta sirve a un valor o propósito más amplio que genuinamente sostienes.
Metas SMART Que Realmente Avanzan - Distingue el aplazamiento genuino del rechazo disfrazado
Un elemento que ha estado en la lista de algún día durante dos o más años no está aplazado; se ha rechazado sin reconocerlo.
La Lista de Algún Día - Revisa y modifica la lista de deseos trimestralmente
Una lista revisada solo al escribirla es nostalgia; una revisada trimestralmente es un documento de planificación vivo.
El Método de la Lista de Deseos - Deseo — nombra una meta significativa y desafiante
Elige un deseo que sea difícil pero alcanzable, y que genuinamente te importe.
WOOP: Deseo, Resultado, Obstáculo, Plan - Clarificación de valores
Nombra las direcciones en las que quieres que se mueva tu vida, distintas de las metas que puedes marcar como completadas.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), en la práctica - Audita el yo del deber ser para distinguir obligaciones genuinas de internalizadas
Examina cada "debería" en tu yo del deber ser y determina si es realmente tuyo o una expectativa ajena que absorbiste.
Teoría de la Discrepancia del Yo, de Forma Práctica - Revisa tu jerarquía de metas para asegurar que las metas menores sirvan a las mayores
Cuando las tareas diarias están desconectadas de los valores, la motivación se evapora misteriosamente —cierra la brecha jerárquica.
Teoría de Sistemas de Metas: Cómo Funcionan Tus Metas Juntas (y Unas Contra Otras) - Diseña medios multifinales —actividades que sirven a varias metas a la vez
Las actividades que avanzan múltiples metas se sienten más energizantes y son más probables de iniciarse.
Teoría de Sistemas de Metas: Cómo Funcionan Tus Metas Juntas (y Unas Contra Otras) - Distingue el interés genuino del interés representado
Separa las metas por las que sientes curiosidad genuina de aquellas por las que crees que deberías sentir curiosidad.
Metas Autoconcordantes, en la Práctica
Preocupaciones relacionadas
- cómo encontrar metas que realmente te importen
Identifica lo que más fundamentalmente te importa antes de decidir qué quieres —o las metas serán de otras personas.
Excava tus valores centrales antes de escribir metas
- metas y valores personales
Convierte la meta en una expresión de un valor específico para que siga motivando cuando la dificultad alcance su punto máximo.
Ancla cada meta a un valor personal nombrado
- cómo saber qué quiero en la vida, cuáles son mis metas y mis sueños, cuando solo hago lo que me dicen
Nombra las direcciones en las que quieres que se mueva tu vida, distintas de las metas que puedes marcar como completadas.
Clarificación de valores
- cómo elegir una meta
Vuelve a tu lista de valores clasificados cada vez que una meta, proyecto o decisión se sienta fuera de camino.
Usando tus valores clasificados como una estrella polar de orientación
- terapia de aceptación y compromiso: clarificación de valores
Nombra las direcciones en las que quieres que se mueva tu vida, distintas de las metas que puedes marcar como completadas.
- Cuando contrastación mental wish identification
Empieza WOOP con un deseo que sea genuinamente significativo para ti y realistamente alcanzable, ni demasiado fácil ni fuera de alcance.
Nombra un deseo específico y factible
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.