Prácticas de coaching para Cuando el milagro pregunta milagro pregunta para objetivos
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Cuando el milagro pregunta milagro pregunta para objetivos, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Usar la Pregunta del Milagro para la Clarificación de Metas
Aplica la pregunta del milagro para clarificar la meta real debajo de una queja o problema planteado inicialmente.
La Pregunta del Milagro: Diseñando Tu Vida Sin el Problema - Clarificación de valores
Nombra las direcciones en las que quieres que se mueva tu vida, distintas de las metas que puedes marcar como completadas.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), en la práctica - Plantea las metas como objetivos de acercamiento, no de evitación
Enuncia hacia qué te estás moviendo, no de qué estás tratando de escapar.
Metas Autoconcordantes, en la Práctica - Aplica la dicotomía del control a tus deseos
Antes de cada anhelo, pregunta: ¿el objeto de este deseo está en mi poder, o fuera de él?
La Disciplina Estoica del Deseo - Identifica el impulso de acción
Nombra exactamente lo que la emoción te está empujando a hacer, para poder elegir lo opuesto.
Acción Opuesta: Actuar en Contra del Impulso de la Emoción - Futuro Preferido: Describir la Vida Cuando el Problema Está Resuelto
Pide a la persona que describa en detalle concreto y conductual cómo se ve la vida cuando las cosas van mejor.
Terapia Breve Centrada en Soluciones: Construir Sobre lo que Funciona - Deseo — nombra una meta significativa y desafiante
Elige un deseo que sea difícil pero alcanzable, y que genuinamente te importe.
WOOP: Deseo, Resultado, Obstáculo, Plan - Obstáculo — encuentra el obstáculo interno en tu camino
Identifica el bloqueo personal e interno que realmente te detiene —un hábito, sentimiento, o pensamiento.
WOOP: Deseo, Resultado, Obstáculo, Plan - Específica — nombra el comportamiento o resultado exacto
Sustituye "ponerse en forma" por un objetivo único y concreto que pudieras fotografiar o contar.
Metas SMART Que Realmente Avanzan - Pregunta '¿Qué quieres?'
La gente a menudo sabe lo que quiere pero no lo ha dicho: preguntar directamente lo saca a la luz y cambia de la queja a la intención.
El Hábito del Coaching: Siete Preguntas para Ser Más Coach
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Clarificación de valores
- clarificación de metas en terapia
La hoja de trabajo de creencias desafiantes de la CPT es un proceso estructurado y escrito para examinar un punto de atasco a la vez.
Usa una hoja de trabajo de creencias desafiantes para trabajar un punto de atasco por completo
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Usa la inscripción délfica como una guía de escritura: ¿qué es lo que realmente quiero, creo y temo — y son estas cosas consistentes?
Conócete a ti mismo: diario de autoindagación dirigida
- descripción de objetivos conductuales
Una meta de proceso vaga ("esforzarse más") no es una meta de proceso —debe especificar qué hacer con tu cuerpo y tu atención.
Haz que las metas de proceso sean lo suficientemente específicas para dirigir la atención
- aclarar tu objetivo en el proceso de coaching
Establece exactamente qué quiere lograr la persona — no el tema que presenta, sino el resultado específico y apropiado.
Clarifica la Meta con precisión
- aclarar tus objetivos
Una meta que no puede plantearse en una sola página es demasiado vaga para evaluarse o actuar sobre ella.
Metas de un minuto: escríbelas lo bastante cortas para releerlas en un minuto
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.