¿Por qué odio a las personas seguras de sí mismas? 10 prácticas de coaching basadas en evidencia

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para por qué odio a las personas seguras de sí mismas, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Cultiva relaciones seguras para la identidad
   Construye relaciones en las que ser conocido con precisión — no solo aprobado — sea la norma.
   Teoría de la Autoverificación, En la Práctica
2. Normaliza los sentimientos de impostor mediante la revelación selectiva
   Dile a una persona de confianza que a veces te sientes un fraude — casi siempre descubrirás que el sentimiento es mutuo.
   El Fenómeno del Impostor, en la Práctica
3. Busca activamente retroalimentación que pueda probar que estás equivocado
   Pregúntale a las personas con más probabilidad de ver tus errores — no a las personas con más probabilidad de afirmarte.
   El Efecto Dunning-Kruger, Entendido con Claridad
4. Usa la afirmación de valores, no la afirmación de habilidad
   Afirma que eres una buena persona con valores importantes, no que eres bueno en lo específico que te tiene ansioso.
   La Teoría de la Autoafirmación, en la Práctica
5. Combina el trabajo de confianza con una evaluación honesta y precisa de tu posición real
   La confianza sin autoevaluación precisa es exceso de confianza — el objetivo es una autocreencia calibrada, no una creencia inflada.
   Las Posturas de Poder Revisitadas
6. Aceptación incondicional de otros: aplicarla a otras personas, no solo a ti mismo
   La aceptación incondicional funciona en ambas direcciones — aplica la misma lógica anti-calificación a otras personas, separando lo que hicieron de quiénes son.
   Autoaceptación Incondicional
7. La trampa de la comparación
   La trampa de la comparación es el patrón en el que medirte contra otras personas, algo que la mente hace automáticamente, consistentemente te deja sintiéndote peor en lugar de mejor informado. La teoría de la comparación social de Leon Festinger (1954) explica la primera mitad: en ausencia de un estándar objetivo, la gente evalúa sus propias capacidades y opiniones en referencia a otros, y este impulso es en gran medida involuntario. La trampa está en la segunda mitad — qué comparaciones están disponibles. La comparación ascendente, contra gente que va más adelante, se asocia con menor estado de ánimo y autoevaluación, y las redes sociales proporcionan una muestra no representativa de objetivos ascendentes: el mejor momento editado de todos, sin el esfuerzo, la suerte y el fracaso detrás de él. Así que la comparación se hace contra un compuesto curado que ninguna persona real es. Las prácticas a continuación trabajan con el impulso en lugar de contra él — cambiando qué se compara y con quién — porque la supresión de un proceso automático tiende a fallar. La investigación subyacente es en gran medida correlacional y experimental en entornos de laboratorio en lugar de ensayos a largo plazo.
8. Audita tus creencias sobre ti mismo en busca de coherencia
   Encuentra los puntos donde sostienes creencias contradictorias sobre ti mismo y decide cuál es realmente cierta.
   Claridad del Autoconcepto, en la Práctica
9. Saca a la luz el motivo de verificación
   Nombra los momentos en que descartas la retroalimentación positiva, luego pregunta qué autovisión estás protegiendo.
   Teoría de la Autoverificación, En la Práctica
10. Pregunta "¿qué me estoy perdiendo?" antes de decisiones importantes
    Trata un sentimiento de confianza antes de una decisión de alto riesgo como una señal para verificar qué omite tu mapa de competencia.
    Círculo de Competencia

¿Esto suena a los desafíos que podrías estar enfrentando?

• Noto que me atraen las personas que confirman lo peor de mí y me siento incómodo con las que piensan bien de mí→
• Todos a mi alrededor parecen tan seguros de sí mismos, y estoy convencido de que soy el único que finge en secreto, así que escondo la duda, seguro de que si alguien se enterara, confirmaría que no pertenezco aquí.→
• Todos a mi alrededor me dicen que lo estoy haciendo genial, y he empezado a desconfiar→
• Me repito "soy muy bueno en esto, puedo con esto" justo antes de lo que me da miedo, y de algún modo me siento peor: la charla de ánimo suena hueca porque una parte de mí sabe que en ese momento no es verdad.→
• Todos me dicen que "crea más en mí mismo", pero no estoy seguro de que inflar mi confianza sea la solución; en algunas áreas de verdad me subestimo, y en otras quizá me estoy engañando, y no sé cuál es cuál.→

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