¿Por qué huyo del amor? 10 prácticas de coaching basadas en evidencia

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para por qué huyo del amor, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Para el evitativo: permanece presente por más tiempo antes de retirarte
   El retiro que te protege del agobio impulsa el miedo de tu pareja -- retrásalo un 10 por ciento.
   La Trampa Ansioso-Evitativo: Por Qué los Opuestos se Atraen y Luego Luchan
2. Entiende por qué te atrae alguien opuesto -- sin patologizarlo
   La atracción inicial en la combinación ansioso-evitativo es genuina; entender qué la impulsó previene su repetición.
   La Trampa Ansioso-Evitativo: Por Qué los Opuestos se Atraen y Luego Luchan
3. Nota y suaviza la desactivación evitativa
   Ante patrones evitativos, capta el impulso de retirarte y quédate involucrado un poco más.
   La Teoría del Apego, Hecha Práctica
4. La Trampa Ansioso-Evitativo: Por Qué los Opuestos se Atraen y Luego Luchan
   La trampa ansioso-evitativo es un ciclo de relación bien documentado donde una pareja con apego ansioso persigue la conexión y una pareja con apego evitativo se retira de ella — cada respuesta intensifica el miedo de la otra. Esta combinación es común porque cada estilo se siente inicialmente atraído por lo que el otro encarna. Romper el ciclo requiere que cada pareja entienda e interrumpa su propio patrón, no que arregle a la otra persona.
5. Para el ansioso: regúlate a la baja antes de perseguir
   La persecución ansiosa, cuando está impulsada por el pánico, siempre empeora las cosas -- calma primero, luego alcanza.
   La Trampa Ansioso-Evitativo: Por Qué los Opuestos se Atraen y Luego Luchan
6. Aplica anti-metas a relaciones y colaboradores
   Nombrar los patrones relacionales que te niegas a aceptar te evita optimizar por las cosas equivocadas en con quién trabajas o vives.
   Anti-Metas: Definir el Éxito por lo que Rechazas Aceptar
7. Identifica tu patrón de apego
   Reconoce si te inclinas hacia lo seguro, ansioso, evitativo o desorganizado bajo estrés relacional.
   La Teoría del Apego, Hecha Práctica
8. Entiende el ciclo en el que ambos están -- no solo lo que hace tu pareja
   El ciclo ansioso-evitativo es un bucle que ambas parejas crean juntas, no un problema que una persona causa.
   La Trampa Ansioso-Evitativo: Por Qué los Opuestos se Atraen y Luego Luchan
9. Acércate cuando el miedo dice evitar
   Cuando un miedo injustificado impulsa la evitación, acércate deliberadamente a la cosa en su lugar.
   Acción opuesta: actuar en contra del impulso de la emoción
10. Usar los crisoles de la relación como oportunidades de crecimiento
    Trata los momentos en que tu relación es más difícil como las situaciones exactas donde el crecimiento se vuelve posible.
    Diferenciación del Yo: el Marco de David Schnarch para el Matrimonio Apasionado

¿Esto suena a los desafíos que podrías estar enfrentando?

• Cuando la otra persona se acerca y quiere más de mí me siento agobiado y mi instinto es quedarme callado y alejarme.→
• Sigo enamorándome del mismo tipo de persona y terminando en el mismo lugar doloroso, y no sé si decidir que simplemente elegí mal otra vez o preguntarme qué buscaba realmente en esa persona que nunca he logrado nombrar.→
• Mientras más se acerca alguien, más me siento agobiado y empiezo a notarle todo lo que tiene mal, y lo mío es quedarme callado y esconderme en el trabajo.→
• Se quedó callada y siento cómo sube el pánico, las ganas de escribirle otra vez, de llamar, de obligarla a responder, y cada vez que actúo desde ese estado frenético la alejo más, que es lo contrario de lo que desesperadamente quiero.→
• Sigo deslumbrándome con lo brillante o encantadora que es una persona y me apunto a trabajar o asociarme con ella, y luego el mismo patrón doloroso que ya me quemó antes→

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.