Estilo de procrastinación: Empezar con bastante facilidad — cómo puede verse

Casi siempre empiezas las cosas cuando piensas hacerlo, y cuando te paras, parece ligado a una tarea o a una época concretas.

Este es uno de los patrones a los que puede llegar una autorreflexión de 4 minutos sobre estilo de procrastinación. Esto es una reflexión, no un diagnóstico. Dejar las cosas para después es un hábito común con muchas causas, y esta reflexión no puede decirte por qué te quedas parado o parada tú en particular. Si evitar las cosas está dañando tu trabajo, tu salud o tus relaciones, un médico o un terapeuta puede ayudarte a mirar qué hay por debajo.

Si tus respuestas llegaron hasta aquí

Por lo que nos contaste, empezar no suele ser donde te atascas. Una tarea que se siente desagradable, un día que no es ideal, un proyecto sin un primer paso evidente: ninguna de ellas parece frenarte por mucho tiempo.

Eso no significa que nunca dejes cosas para después; casi todo el mundo lo hace. Cuando te pasa, imaginamos que está ligado a algo concreto, como cierta clase de tarea o una época difícil, más que a un hábito.

Lo contaríamos como una capacidad real. Sea lo que sea lo que haces para ponerte en marcha, está funcionando, y deja más de tu energía para el trabajo en sí.

Hay algo que podrías comprobar: ¿podrías describir cómo lo haces? Las maneras de empezar que sabes nombrar son más fáciles de alcanzar en los días en que se pone difícil, y más fáciles de ofrecer a alguien que lo está pasando mal.

Abajo encontrarás una pequeña práctica para escribirlo.

Cómo puede verse

• Empezar una tarea poco después de decidirlo, incluso cuando no te apetece.
• Dividir las cosas grandes en pasos casi sin darte cuenta de que lo haces.
• Sentir un destello de desgana y empezar de todos modos.
• Seguir retrasando una clase concreta de tarea, como los impuestos o una llamada difícil.

Lo que tiene de realmente útil

• Empezar no parece agotarte, así que más de tu energía va al trabajo en sí.
• Cómo empiezas podría ser útil para otras personas; quizá sepas cosas sobre empezar que nunca has tenido que poner en palabras.

Dónde puede costarte

• Cuando empezar viene fácil, el bloqueo de otras personas puede ser difícil de entender, y la impaciencia puede colarse en cómo respondes.
• Una época de estrés o una clase nueva de tarea puede pillarte desprevenido o desprevenida, en parte porque empezar suele ser fácil para ti.

Una pequeña práctica: Apunta cómo empiezas

1. Piensa en las últimas tres tareas que empezaste con facilidad y pregúntate qué ayudó: un paso claro, una hora fijada, alguien esperándote, una pequeña recompensa.
2. Escribe las dos que más contaron, en una frase cada una.
3. Recurre a ellas la próxima vez que algo se sienta atascado, y ofréceselas a alguien a quien le esté costando empezar.

Preguntas para quedarte con ellas

• ¿Cuál es la única clase de tarea que todavía dejo para después, y qué tiene esa?
• ¿Qué hago yo para ponerme en marcha que otras personas quizá no hagan?
• ¿Cómo podría apoyar a alguien a quien le cuesta empezar, sin que suene a sermón?