Pratiques de coaching pour enfant de 6 ans qui noie sa nourriture dans la sauce — comment changer
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour enfant de 6 ans qui noie sa nourriture dans la sauce — comment changer, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Manger dans de plus petits récipients
Utilisez des assiettes et bols plus petits pour qu'une portion complète soit une quantité modérée.
Hara hachi bu, en pratique - Alimentation sensorielle complète — engager les cinq sens à chaque bouchée
Apportez pleinement la vue, l'odorat, le son, le toucher et le goût à chaque bouchée avant d'avaler.
L'alimentation en pleine conscience, en pratique - Échelle faim-satiété — manger dans la fenêtre 3-7
Mangez quand la faim atteint 3 sur une échelle de 0-10 et arrêtez quand la satiété atteint 7 — ni affamé ni gavé.
L'alimentation en pleine conscience, en pratique - Utiliser le Plan B : la conversation collaborative en trois étapes
Empathisez avec la préoccupation de l'enfant, partagez la vôtre, et invitez-le à résoudre le problème ensemble.
La résolution collaborative de problèmes (Ross Greene) - Se servir à distance, pas à table
Servez la nourriture loin d'où vous mangez pour que reprendre exige un déplacement délibéré.
Hara hachi bu, en pratique - Manger sans se presser
Ralentissez le repas et portez-lui attention, comme le voulaient les racines du Slow Food.
Le slow living, rendu concret - Aménager l'environnement pour soutenir les états de Zone Verte
Des horaires prévisibles, un confort sensoriel et peu de stress de transition rendent le Vert plus accessible.
Zones of Regulation (Leah Kuypers) - Identifier la compétence manquante derrière le comportement
Nommez la compétence cognitive qui manque à l'enfant, pas le comportement que vous voulez arrêter.
La résolution collaborative de problèmes (Ross Greene) - Cultiver un « cerveau oui » : curiosité, courage, et résilience plutôt que réactivité
Répondez au monde de l'enfant avec curiosité et ouverture plutôt qu'avec menace et contrôle.
Le cerveau de votre enfant (Siegel & Bryson) - La pause d'alimentation émotionnelle — un délai de 10 minutes avant l'alimentation réconfort
Quand la faim émotionnelle vous pousse vers la nourriture, faites une pause de 10 minutes, nommez le sentiment, et demandez si la nourriture est la bonne réponse.
L'alimentation en pleine conscience, en pratique
Préoccupations connexes
- shall we keep asking notre enfant vers partager her food
Servez la nourriture loin d'où vous mangez pour que reprendre exige un déplacement délibéré.
Se servir à distance, pas à table
- enfant de 13 ans refusant d'utiliser un couteau pour manger
Mangez quand la faim atteint 3 sur une échelle de 0-10 et arrêtez quand la satiété atteint 7 — ni affamé ni gavé.
Échelle faim-satiété — manger dans la fenêtre 3-7
- faire le enfant finir leur alimentation même si ils sont already full
Mangez quand la faim atteint 3 sur une échelle de 0-10 et arrêtez quand la satiété atteint 7 — ni affamé ni gavé.
- serving dishes off table
Servez la nourriture loin d'où vous mangez pour que reprendre exige un déplacement délibéré.
- smaller plates eating
Utilisez des assiettes et bols plus petits pour qu'une portion complète soit une quantité modérée.
Manger dans de plus petits récipients
- quand blue zone principe 80 percent règle
La pratique okinawaïenne de manger jusqu'à 80 % de satiété régule naturellement l'apport calorique sans compter les calories.
Arrêter de manger à 80 % de satiété (Hara hachi bu)
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