Pratiques de coaching pour émerveillement expands temps

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour émerveillement expands temps, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Rechercher l'émerveillement comme émotion élargissante et d'auto-dépassement
   L'émerveillement dilate le temps perçu, réduit la pensée centrée sur soi et accroît le comportement prosocial — et il peut être délibérément suscité.
   L'élargissement et la construction, en pratique
2. Utilisez l'émerveillement pour élargir votre sentiment du temps
   Une expérience d'émerveillement rend le temps plus abondant de manière fiable — utilisez-la avant une journée pressée et chargée.
   L'émerveillement et le petit soi
3. Utilisez l'émerveillement pour élargir le temps perçu
   Induisez délibérément l'émerveillement quand vous vous sentez pressé par le temps ou débordé — l'émerveillement ralentit de manière fiable le temps perçu et réduit le sentiment de pénurie.
   L'émerveillement et le bien-être, rendus pratiques
4. L'humilité du temps profond
   Situez-vous dans le temps géologique et historique profond pour réduire l'urgence de l'ego et élargir la perspective.
   Le bon ancêtre : la pensée à long terme pour une vie porteuse de sens
5. Faites des activités nouvelles et modérément stimulantes ensemble
   Des expériences partagées nouvelles et légèrement difficiles restaurent l'auto-expansion qui maintient la proximité vivante.
   Le modèle d'auto-expansion : comment les relations nous font grandir (et stagner)
6. La ligne de vie future
   Étendez votre chronologie vers l'avant et esquissez les sommets et tournants que vous voulez créer — puis remontez le fil jusqu'à aujourd'hui.
   L'exercice de la ligne de vie
7. Utilisez le documentaire et l'art à grande échelle pour déclencher l'émerveillement
   Regardez un contenu qui transmet une véritable vastitude — l'espace profond, les écosystèmes, l'échelle historique — avec une attention totale plutôt qu'en fond sonore.
   L'émerveillement et le bien-être, rendus pratiques
8. Le zoom arrière temporel
   Confrontez le problème du jour à un an, une décennie, un siècle — et demandez-vous s'il compte encore.
   La vue d'en haut
9. Placer les choses à l'échelle du tout
   Mesurez votre problème à l'échelle de l'univers et à la brièveté de tout le temps humain.
   Les Pensées, telles que Marc Aurèle les pratiquait
10. Passer du temps sur les autres pour se sentir riche en temps
    Donner du temps peut paradoxalement vous faire sentir en avoir plus.
    L'abondance de temps, rendue pratique

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.