Pratiques de coaching pour récit identité quand sur est dépassé

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour récit identité quand sur est dépassé, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Tester votre histoire pour la cohérence et la crédibilité
   Identifiez les parties de votre récit de soi qui sont contradictoires ou qui ne sont plus vraies.
   L'identité narrative, en pratique
2. Paysage de l'identité et questions d'action
   Utilisez deux types de questions pour cartographier à la fois ce que la personne A FAIT (action) et ce que cela révèle sur qui elle EST (identité).
   Thérapie narrative : réécrire les histoires qui vous définissent
3. Réécrire l'histoire alternative
   Construisez une histoire d'identité préférée en épaississant les exceptions en un récit avec une intrigue.
   Thérapie narrative : réécrire les histoires qui vous définissent
4. L'identité narrative, en pratique
   La théorie de l'identité narrative de Dan McAdams soutient que l'identité elle-même est un mythe personnel — une histoire intériorisée et évolutive qui intègre votre passé, votre présent et votre avenir imaginé en un sentiment de soi cohérent. La structure et le ton de cette histoire (qu'elle tende vers la rédemption ou la contamination, l'agentivité ou la communion) prédisent le bien-être psychologique, et l'histoire peut être délibérément révisée. Les preuves sont principalement observationnelles mais solidement cohérentes.
5. Trouver les résultats uniques (exceptions à l'histoire du problème)
   Faites surgir les moments où le problème n'a PAS dominé — ce sont les graines d'une histoire alternative.
   Thérapie narrative : réécrire les histoires qui vous définissent
6. Extérioriser le problème
   Séparez la personne du problème en en parlant comme s'il existait en dehors d'elle.
   Thérapie narrative : réécrire les histoires qui vous définissent
7. Équilibrer les thèmes d'agentivité et de communion dans votre histoire
   Vérifiez si votre récit de vie est orienté vers l'expansion de soi (agentivité) ou vers la connexion (communion).
   L'identité narrative, en pratique
8. Construire un récit cohérent de ce qui s'est passé
   Racontez l'histoire de l'événement difficile d'une manière qui a du sens — la cohérence réduit la détresse même quand l'événement lui-même ne peut être défait.
   Le coping par construction de sens, expliqué simplement
9. Cartographier votre vie en chapitres
   Divisez votre vie en chapitres nommés pour voir l'arc que vous avez vécu.
   L'identité narrative, en pratique
10. Écrivez un bref récit de votre saison pour la rendre cohérente
    Les personnes capables de raconter une histoire cohérente sur leur étape de vie la naviguent plus efficacement que celles qui ne le peuvent pas.
    Les saisons de la vie

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.