Pratiques de coaching pour define soi-même par comportement
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour define soi-même par comportement, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Définissez-vous par vos actions, pas vos intentions
Vous n'êtes pas vos intentions ni votre image de vous — vous êtes l'accumulation de ce que vous faites réellement.
L'existentialisme et le choix radical - Construire une auto-familiarité avec de nouvelles identités par une répétition à faible enjeu
Agir de manière répétée d'une nouvelle façon — même à petites doses — fait que le nouveau comportement finit par vous ressembler.
L'effet de simple exposition, en pratique - Construire la connaissance de soi à partir de preuves comportementales
Ancrez vos croyances sur soi dans des comportements passés précis, pas dans des sentiments ou les opinions des autres.
La clarté du concept de soi, en pratique - Utiliser des pactes identitaires
Adoptez l'image de soi d'une personne « indistractable » pour que la concentration devienne qui vous êtes.
Indistractable, mis en pratique - La pratique de l’intégrité personnelle
Alignez votre comportement sur vos valeurs affichées — faites correspondre vos actes à vos paroles.
Les six piliers de l’estime de soi, en pratique - Se connaître soi-même — comparer ses valeurs réelles à ses actions
Comparez ce que vous dites valoriser avec ce que votre comportement révèle que vous valorisez réellement.
La vie examinée - Prenez au sérieux le fait que vous n'avez pas de nature fixe
Cessez de traiter votre personnalité, votre rôle ou votre passé comme des données — vous êtes toujours en train de vous définir.
L'existentialisme et le choix radical - Construire un pont comportemental vers le soi possible
Identifiez un comportement spécifique que votre soi espéré fait, que vous pouvez faire aujourd'hui — puis faites-le.
Les soi possibles, en pratique - Habitudes fondées sur l'identité
« Chaque action est un vote pour le type de personne que vous souhaitez devenir. »
Atomic Habits, rendu pratique - Répondre aux menaces identitaires sans effondrement de l'image de soi
Quand vous agissez contre votre identité, traitez-le comme une question de comportement, pas un verdict de caractère.
L'amorçage identitaire, mis en pratique
Préoccupations connexes
- soi concept à travers action
Le soi comme contexte est un concept ACT, développé par Steven Hayes, qui distingue le « vous qui remarque » stable des pensées, sentiments et récits qui traversent votre esprit. Le pratiquer réduit la menace des récits de soi douloureux en déplaçant l'identité de ce que vous pensez et ressentez vers la perspective qui les observe. Le soutien est théoriquement fort au sein d'ACT ; l'isolation expérimentale directe de ce processus est plus limitée que pour la défusion ou l'acceptation.
Le soi comme contexte (soi observateur), rendu pratique
- devenir le personne
Transformez quelque chose qui vous possède ("je suis anxieux") en quelque chose que vous possédez et pouvez examiner ("je remarque de l'anxiété en moi").
Faites le mouvement sujet-objet
- devenir le personne soi désir pour être
Identifiez un comportement spécifique que votre soi espéré fait, que vous pouvez faire aujourd'hui — puis faites-le.
Construire un pont comportemental vers le soi possible
- comportement comme soi preuves
Ancrez vos croyances sur soi dans des comportements passés précis, pas dans des sentiments ou les opinions des autres.
Construire la connaissance de soi à partir de preuves comportementales
- soi concept et habitude
Ancrez vos croyances sur soi dans des comportements passés précis, pas dans des sentiments ou les opinions des autres.
- soi perception identité
Agir de manière répétée d'une nouvelle façon — même à petites doses — fait que le nouveau comportement finit par vous ressembler.
Construire une auto-familiarité avec de nouvelles identités par une répétition à faible enjeu
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.