Pratiques de coaching pour expressing votre besoins
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour expressing votre besoins, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Rendre les demandes précises, au présent et réalisables
Une vraie demande nomme exactement ce que vous aimeriez voir fait, d'ici quand, en termes observables.
Les demandes non violentes : comment demander ce dont vous avez besoin sans exiger - Partager ce dont vous aurez besoin de votre partenaire la semaine à venir
Prévenez les besoins non satisfaits en les rendant visibles avant qu'ils ne deviennent une plainte.
Le bilan de couple : une pratique structurée pour rester connectés - La pratique de l’affirmation de soi
Honorez vos désirs, besoins et valeurs en les exprimant dans le monde — de manière appropriée et ouverte.
Les six piliers de l’estime de soi, en pratique - Énoncer les besoins directement plutôt que les tester
Tester votre partenaire pour sa réactivité est un comportement d'attachement qui produit fiablement l'opposé de ce dont vous avez besoin.
Le piège anxieux-évitant : pourquoi les contraires s'attirent puis luttent - Affirmer votre demande ou refus directement et précisément
Demander exactement ce que vous voulez ou dire non — sans détour, sans allusion, sans enfouir la demande.
DEAR MAN : la Compétence DBT pour Demander Ce Que Vous Voulez Efficacement - Distinguer les demandes de connexion des demandes d'action
Parfois vous avez besoin d'empathie ; parfois vous avez besoin que quelqu'un fasse quelque chose — ce sont des demandes différentes.
Les demandes non violentes : comment demander ce dont vous avez besoin sans exiger - Énoncez un besoin positif, pas une critique négative
Dites à votre partenaire ce dont vous avez besoin, pas ce qu’il\/elle devrait arrêter de faire.
Le démarrage en douceur : comment vous commencez une conversation difficile détermine comment elle se termine - DEAR MAN : faire des demandes efficaces
Décrire, Exprimer, Affirmer, Renforcer — puis rester Attentif, paraître Confiant, Négocier.
Efficacité interpersonnelle en TCD : obtenir ce dont vous avez besoin sans détruire la relation - Faire suivre les messages « je » d'une demande claire
Un message « je » sans demande exprime le problème mais ne donne aucun chemin vers une solution.
Messages « je » : s'exprimer sans déclencher la défensivité - Révélez explicitement vos propres intérêts — pas seulement vos positions
Énoncer ce dont vous avez réellement besoin — pas seulement ce que vous demandez — ouvre la porte à des solutions créatives que vous n'auriez pas pu imaginer demander.
Intérêts contre positions : le cœur de la négociation intégrative
Préoccupations connexes
- asking quoi aide est nécessaire
Dire aux gens comment vous allez aider avant de découvrir quel type d'aide ils veulent est l'une des erreurs de management les plus courantes.
Demander « Comment puis-je aider ? » plutôt que supposer
- Comment demander ce dont on a besoin
Demander exactement ce que vous voulez ou dire non — sans détour, sans allusion, sans enfouir la demande.
Affirmer votre demande ou refus directement et précisément
- Comment demander clairement ce dont on a besoin
Demander exactement ce que vous voulez ou dire non — sans détour, sans allusion, sans enfouir la demande.
- Comment demander ce dont on a besoin dans son couple
Dire à l'autre personne ce qu'elle y gagne — ou à quoi ressemble le résultat positif pour vous deux.
Renforcer en expliquant le bénéfice pour l'autre personne
- positif besoin demande couples
Dites à votre partenaire ce dont vous avez besoin, pas ce qu’il\/elle devrait arrêter de faire.
Énoncez un besoin positif, pas une critique négative
- quand closeness communication biais explicit sur implicit
Dites la chose que vous pensez évidente — car pour votre partenaire, elle ne l'est souvent pas.
Rendre explicite la communication implicite
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.