Pratiques de coaching pour objectif attainment well étant

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour objectif attainment well étant, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Célébrer la croissance, pas seulement l'atteinte de l'objectif
   Reconnaissez les progrès dans qui vous devenez, pas seulement si vous avez atteint le chiffre.
   Les objectifs auto-concordants, en pratique
2. Suivre le progrès de maîtrise, pas seulement les résultats (pilier accomplissement)
   Mesurer votre croissance en capacité au fil du temps, pas seulement si vous avez atteint vos cibles.
   Le modèle PERMA de Seligman, mis en pratique
3. S'engager pleinement dans le présent plutôt que de reporter la satisfaction à l'objectif
   Attacher le bien-être à l'atteinte future d'un objectif reporte de façon fiable le bonheur et dégrade la performance présente.
   Vivre sans objectifs : quand le processus l'emporte sur la destination
4. Inclure une question sur le bonheur — non comme objectif de résultat mais comme signal
   Ajoutez « Ai-je fait de mon mieux pour être heureux aujourd'hui ? » à la liste — non comme cible, mais comme capteur quotidien de qualité de vie.
   Les questions du matin
5. Auditez votre vie selon PERMA
   Vérifiez le bien-être à travers les cinq piliers — émotion, engagement, relations, sens, accomplissement.
   La psychologie positive, expliquée simplement
6. Construire le sens par la contribution plutôt que l'accomplissement (pilier sens)
   Orienter votre travail vers ce qu'il fait pour les autres, pas seulement ce qu'il vous rapporte.
   Le modèle PERMA de Seligman, mis en pratique
7. Définir le succès par la croissance et la contribution, pas le comptage de points
   Déplacer la métrique de succès des décomptes d'accomplissement vers la croissance personnelle et l'impact change ce que vous optimisez — généralement pour le mieux.
   Vivre sans objectifs : quand le processus l'emporte sur la destination
8. Investir dans ce que la recherche montre déplacer le point de référence
   Priorisez les relations, l'autonomie, et le sens — les trois facteurs les plus fiablement liés à des gains de bien-être durables.
   Le tapis roulant hédonique, en pratique
9. Ancrer chaque objectif à une valeur personnelle nommée
   Faites de l'objectif une expression d'une valeur précise afin qu'il reste motivant quand la difficulté culmine.
   Les objectifs auto-concordants, en pratique
10. Les objectifs auto-concordants, en pratique
    Les objectifs auto-concordants — un terme issu de la recherche de Kennon Sheldon au sein de la théorie de l'autodétermination — sont des objectifs que vous poursuivez parce qu'ils expriment qui vous êtes véritablement ou ce qui vous intéresse réellement, plutôt qu'à cause de la culpabilité, de la pression sociale ou de la récompense externe. Sheldon place les motifs sur un spectre : externe (pour une récompense ou pour éviter une punition) et introjecté (pour éviter la culpabilité ou la honte) ne sont PAS auto-concordants, tandis qu'identifié (cela compte vraiment pour vous) et intrinsèque (l'activité elle-même vous intéresse) le sont. La conséquence pratique est que deux personnes peuvent poursuivre le même objectif identique et obtenir des résultats différents : Sheldon et Houser-Marko ont trouvé que la poursuite auto-concordante prédisait un effort soutenu, l'atteinte et le bien-être sur un semestre, même après contrôle de l'effort que les gens avaient initialement l'intention d'investir. Les preuves sont largement autodéclarées et les tailles d'effet sont modestes, mais la direction est cohérente — et cela signifie que la question utile à propos d'un objectif qui stagne n'est pas « comment pousser plus fort » mais « à qui appartient cet objectif ? »

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