Pratiques de coaching pour santé lieu de contrôle

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour santé lieu de contrôle, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Locus de contrôle : construire un sentiment d'action
   Le locus de contrôle mesure si vous croyez que les résultats découlent principalement de vos propres actions (interne) ou de la chance, du destin et des personnes puissantes (externe). Un locus plus interne est associé dans la recherche à une meilleure santé, une meilleure réussite et une plus grande persévérance — mais il s'apprend, et l'objectif est un sentiment d'action précis, pas l'illusion de tout contrôler.
2. Cartographiez votre locus de contrôle par domaine
   Remarquez que vous pouvez vous sentir agentif au travail mais impuissant en santé — et ciblez spécifiquement les domaines faibles.
   Locus de contrôle : construire un sentiment d'action
3. Recadrez les résultats vers l'effort et la stratégie
   Après un résultat, attribuez-le à des actions que vous avez prises (ou pouvez changer) plutôt qu'à une chance ou un destin fixes.
   Locus de contrôle : construire un sentiment d'action
4. Triez la situation en éléments contrôlables et incontrôlables
   Divisez toute situation stressante entre ce que vous pouvez influencer et ce que vous ne pouvez pas, puis n'agissez que sur la première liste.
   Locus de contrôle : construire un sentiment d'action
5. La pratique de la responsabilité de soi
   Reconnaissez que vous êtes l’auteur/autrice de vos choix, actions, et de la satisfaction de vos désirs.
   Les six piliers de l’estime de soi, en pratique
6. Construisez l'agentivité par de petites victoires délibérées
   Empilez une série d'actions petites et réalisables pour vous donner une preuve directe que vous pouvez influencer les résultats.
   Locus de contrôle : construire un sentiment d'action
7. Construire le contrôle perçu en se concentrant sur sa sphère d'influence
   Le contrôle dans la robustesse ne consiste pas à contrôler les résultats — il consiste à agir sur ce que vous pouvez influencer et à accepter ce que vous ne pouvez pas.
   La robustesse psychologique, en pratique
8. Interrompez l'impuissance apprise
   Testez la croyance que « rien ne fonctionne » en menant une petite expérience qui pourrait la prouver fausse.
   Locus de contrôle : construire un sentiment d'action
9. Habitude 1 : Être proactif
   Assumez la responsabilité de vos réponses ; agissez sur ce que vous pouvez contrôler, pas sur ce qui vous arrive.
   Les 7 habitudes des gens efficaces, expliquées concrètement
10. Assumer une propriété extrême des résultats — même ceux qui ne sont pas de votre faute
    Revendiquer la propriété de tout ce qui relève de votre domaine — même les échecs externes — est la voie la plus rapide pour les résoudre.
    La discipline égale la liberté : le cadre de Jocko Willink

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.