Comment accepter un compliment avec grâce : 10 pratiques fondées sur des preuves

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour comment accepter un compliment avec grâce, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Pratiquer recevoir la gratitude sans détourner
   Quand quelqu'un vous exprime une gratitude authentique, résistez au réflexe de la minimiser — recevez-la pleinement.
   La visite de gratitude : dire à quelqu'un qu'il a compté
2. Donnez de la reconnaissance généreusement et précisément
   Signalez publiquement, précisément, et sans vous approprier le crédit, les contributions des autres.
   Give and Take : l'avantage du donneur
3. Rechercher un retour précis, pas exclusivement positif
   Entraînez-vous à vouloir un retour qui est vrai plutôt qu'un retour qui fait du bien.
   La théorie de l'auto-vérification, en pratique
4. Utiliser SBI pour un retour positif, pas seulement pour corriger
   Nommez la situation, le comportement, et l'impact quand quelqu'un fait quelque chose de bien.
   Le modèle de rétroaction SBI, en pratique
5. Ouvrez par une appréciation sincère avant de soulever la préoccupation
   Une reconnaissance réelle de quelque chose que votre partenaire fait bien avant une plainte n’est pas de la manipulation — c’est du contexte.
   Le démarrage en douceur : comment vous commencez une conversation difficile détermine comment elle se termine
6. Faire sentir à l'autre personne qu'elle est importante — sincèrement
   Parlez aux gens en termes de ce qui compte pour eux, et donnez une appréciation honnête et spécifique.
   Comment se faire des amis et influencer les autres, rendu pratique
7. Rendre l'éloge aussi spécifique que la critique
   L'éloge vague ne vaut presque rien ; nommez exactement ce qui était bien et pourquoi.
   La franchise radicale, en pratique
8. Appliquer la réciprocité dans les conversations de rétroaction
   Offrez une concession ou une reconnaissance sincère de votre propre rôle avant de demander à quelqu'un de changer.
   La règle de réciprocité, en pratique
9. Clôturez la faveur par une gratitude spécifique et sincère
   Des remerciements spécifiques renforcent l'auto-attribution positive de la personne aidante et approfondissent l'effet.
   L'effet Ben Franklin, rendu pratique
10. Complimenter les forces tout au long de la séance
    Nommez délibérément les vraies forces, efforts et ressources que la personne montre — non comme un compliment mais comme une information.
    Thérapie brève centrée sur les solutions : construire sur ce qui marche

Cela ressemble-t-il aux défis auxquels vous pourriez être confronté ?

• Dès que quelqu'un me remercie sincèrement, je m'empresse de balayer ça→
• Quand quelque chose se passe bien, j'ai tendance à encaisser le mérite en silence ou à dire juste « beau travail d'équipe », sans jamais nommer qui a fait quoi→
• Les compliments glissent sur moi parce qu'ils me semblent de la flatterie à laquelle je ne peux pas croire, mais je remarque que je me détends quand quelqu'un me dit franchement la vérité sur moi→
• Quand quelqu'un fait vraiment quelque chose de génial, je lâche un « beau travail » et je passe à autre chose, et ça ne marque presque pas→
• Quand je finis par aborder le sujet, je suis tellement plongé dans le ressentiment que la seule chose que j’ai en bouche, c’est la plainte→

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