Pratiques de coaching pour Comment s'excuser auprès d'un ami blessé il y a deux ans sans l'effrayer

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour Comment s'excuser auprès d'un ami blessé il y a deux ans sans l'effrayer, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Offrir une réparation concrète
   Dites ce que vous allez faire pour réparer ou éviter que cela se reproduise — pas juste que vous vous sentez mal.
   L'art de l'excuse
2. Nommer le préjudice précis
   Dites exactement ce que vous avez fait et l'impact que cela a eu — pas un vague « je suis désolé pour tout ».
   L'art de l'excuse
3. Choisir le bon moment pour eux, pas pour votre soulagement
   Excusez-vous quand ils peuvent la recevoir — pas à l'instant où vous avez besoin d'arrêter de vous sentir coupable.
   L'art de l'excuse
4. Laisser l'excuse changer le schéma
   La vraie excuse, c'est le comportement différent la prochaine fois que la situation se présente.
   L'art de l'excuse
5. Séparer l'intention de l'impact
   Vos bonnes intentions n'effacent pas l'impact que vous avez eu — et les leurs n'effacent pas les vôtres.
   Les conversations difficiles, en pratique
6. Réparer spécifiquement quand vous êtes celui ou celle qui a causé le tort
   Une vraie excuse nomme ce que vous avez fait, pourquoi cela a fait mal, et ce que vous ferez différemment — pas juste « je suis désolé(e) ».
   Les tentatives de réparation : la clé de Gottman pour survivre au conflit dans les relations
7. R — Rappeler le tort
   Affrontez ce qui s'est passé délibérément et calmement, sans le minimiser ni le rejouer en victime.
   Le pardon : le modèle REACH
8. Ne pas ramener ça à soi
   Résistez au réflexe de vous identifier en surenchérissant sur leur histoire avec la vôtre.
   Tenir l'espace
9. S'accorder la compassion que vous offririez à un ami
   Demandez-vous ce que vous diriez à un ami compétent qui aurait tardé sur la même tâche — puis dites-le.
   Le pardon envers soi-même et la procrastination
10. Excuses : arrêter de s'excuser d'exister, de vouloir, ou d'avoir des limites
    Réservez les excuses pour un tort réel causé — pas pour avoir des besoins, des sentiments ou des opinions.
    FAST : la compétence DBT pour maintenir le respect de soi dans les relations

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