Pratiques de coaching pour Comment gérer l'anxiété de séparation chez le tout-petit

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour Comment gérer l'anxiété de séparation chez le tout-petit, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Estompez la recherche de réassurance
   Réduisez progressivement la fréquence à laquelle vous cherchez à être rassuré par les autres que la chose redoutée ne se produira pas.
   L'estompage des comportements de sécurité, rendu pratique
2. Abandonner les comportements de sécurité
   Lâchez les petits évitements et béquilles que vous utilisez pour vous sentir « en sécurité » de l'anxiété.
   La réponse DARE à l'anxiété, rendue pratique
3. Utiliser le temps spécial pour remplir la coupe de connexion avant que les problèmes n'escaladent
   Une recharge proactive de connexion de dix minutes peut prévenir un après-midi de batailles.
   Le temps spécial (Lawrence Cohen — le jeu comme outil parental)
4. Abandonner progressivement les comportements de sécurité
   Les comportements de sécurité (un téléphone, un compagnon, une pilule) réduisent la détresse sur l'instant mais empêchent l'apprentissage que l'exposition est censée produire.
   L'échelle de la peur : l'exposition graduée rendue pratique
5. Résoudre les problèmes ensemble une fois l'enfant calme
   Une fois la tempête émotionnelle passée, invitez l'enfant à trouver une solution avec vous.
   Le coaching émotionnel (John Gottman)
6. Programmer et protéger le temps spécial comme non négociable
   Mettez-le au calendrier, nommez-le, et tenez le rendez-vous.
   Le temps spécial (Lawrence Cohen — le jeu comme outil parental)
7. Éliminer les comportements de sécurité
   Identifiez et abandonnez les actions subtiles qui réduisent l'anxiété mais empêchent d'apprendre que vous n'en avez pas besoin.
   La thérapie d'exposition : affronter les peurs pour les réduire
8. Écouter avec empathie et valider le sentiment
   Refléter avec précision l'émotion que vous voyez avant de faire quoi que ce soit d'autre.
   Le coaching émotionnel (John Gottman)
9. Pour l'évitant : rester présent plus longtemps avant de se retirer
   Le retrait qui vous protège de l'accablement alimente la peur de votre partenaire — retardez-le de 10 pour cent.
   Le piège anxieux-évitant : pourquoi les contraires s'attirent puis luttent
10. S'engager avec le moment présent
    Une fois que le pic redescend, redirigez pleinement l'attention vers une activité ou votre environnement.
    La réponse DARE à l'anxiété, rendue pratique

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.