Comment faire respecter ses limites auprès de sa belle-mère : 10 pratiques fondées sur des preuves

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour comment faire respecter ses limites auprès de sa belle-mère, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Tenir parole avec des conséquences
   Décidez et mettez en œuvre ce que vous ferez si la limite est franchie — votre action, pas leur permission.
   Poser des limites, en pratique
2. L'appliquer aux limites (let them, puis tenez les vôtres)
   Laissez-les protester, et laissez-vous tenir la limite quand même — une limite est ce que vous faites, pas ce qu'ils acceptent.
   La théorie du « Let Them », rendue concrète
3. Grenzgespräche planen – nicht reaktiv führen
   Bereiten Sie grenzsetzende Gespräche vor und beginnen Sie sie, wenn Sie ruhig sind, nicht wenn die Verletzung gerade passiert ist.
   Nein sagen und Grenzen halten
4. Tenir les limites calmement et de façon cohérente
   Une limite ne fonctionne que si vous la faites respecter ; une limite appliquée avec chaleur est plus efficace qu'une limite menacée livrée avec colère.
   La parentalité autoritative (Diana Baumrind)
5. Die Grenze benennen, dann die Konsequenz klar nennen
   Eine Grenze ohne Konsequenz ist eine Präferenz – machen Sie die Konsequenz explizit und halten Sie sich daran.
   Nein sagen und Grenzen halten
6. Communiquer les limites directement
   Énoncez la limite clairement et respectueusement, en l'assumant comme vôtre plutôt que comme une accusation.
   Poser des limites, en pratique
7. Reconnaître les types de limites
   Posez des limites à travers les domaines — physique, émotionnel, temporel, matériel et numérique.
   Poser des limites, en pratique
8. Poser des limites, en pratique
   Une limite est une ligne claire sur ce que vous accepterez et n'accepterez pas, et ce que vous ferez si elle est franchie — pas une tentative de contrôler l'autre personne. S'appuyant sur les travaux de Cloud et Townsend et de Nedra Glover Tawwab, les limites saines couvrent les domaines physique, émotionnel, temporel et matériel, et dépendent du fait de dire non sans trop expliquer et de tenir parole. C'est un cadre clinique et de praticien ancré dans des principes thérapeutiques établis.
9. Connaître ses limites
   Identifiez ce que vous pouvez et ne pouvez pas tolérer en portant attention au ressentiment et à l'inconfort.
   Poser des limites, en pratique
10. Tolérer la culpabilité et la résistance
    Attendez-vous à de l'inconfort et de la résistance quand vous posez une nouvelle limite, et tenez bon quand même.
    Poser des limites, en pratique

Cela ressemble-t-il aux défis auxquels vous pourriez être confronté ?

• J'ai dit la même limite une dizaine de fois à voix haute et la personne la franchit encore, parce qu'elle a appris qu'il ne se passe jamais rien quand elle le fait→
• Je pose une limite et j'attends que l'autre soit d'accord avant d'agir→
• Je n'évoque ma limite que sur le coup, juste après qu'on l'a encore franchie, quand je suis submergé(e)→
• Je dis « la réponse est non », il insiste, et au dixième round de pleurnicheries soit j'explose, soit je cède juste pour que ça s'arrête→
• Je répète la même limite encore et encore et rien ne change→

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