Pratiques de coaching pour Comment remettre en question sa propre pensée

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour Comment remettre en question sa propre pensée, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Appliquer le questionnement socratique à sa propre pensée (pas seulement à celle des autres)
   Utilisez les mêmes types de questions sur vos propres croyances que vous utiliseriez pour sonder celles d'autrui.
   Le questionnement socratique
2. Questionnement socratique
   Posez-vous une séquence de questions ouvertes qui vous amènent à examiner une croyance de l'intérieur.
   La thérapie cognitivo-comportementale (TCC), rendue pratique
3. Utiliser le questionnement socratique pour tester chaque croyance
   Interrogez chaque affirmation avec « comment je sais que c'est vrai ? » jusqu'à ce qu'il ne reste que du roc.
   La pensée par principes premiers, rendue utilisable
4. Questionner la question elle-même
   Avant de répondre à une question, demandez si c'est la bonne question et si elle est formulée pour produire des réponses utiles.
   Le questionnement socratique
5. Questionner ses propres suppositions avec rigueur socratique
   Prenez une croyance que vous tenez avec assurance et soumettez-la à la question socratique : « Qu'entendez-vous réellement par là ? »
   La vie examinée
6. Pratiquer l'élenchos — contre-interroger vos propres croyances
   Choisissez une croyance confiante et interrogez-la comme Socrate le ferait : Que voulez-vous dire ? Comment le savez-vous ? Qu'est-ce qui la réfuterait ?
   La méthode socratique, rendue pratique
7. Tourner le « pourquoi » vers vos propres suppositions
   Appliquez le même examen « pourquoi est-ce que je crois cela ? » à vos croyances existantes, pas seulement aux nouveaux faits.
   L'interrogation élaborative : demander « pourquoi est-ce vrai ? »
8. Examiner les preuves pour et contre
   Tester la pensée comme une hypothèse : qu'est-ce qui la soutient réellement, et qu'est-ce qui l'argumente en sens contraire ?
   Le recadrage cognitif, en pratique
9. Énoncer l'objectif, puis l'inverser
   Demandez « qu'est-ce qui garantirait mon échec ? » avant de demander comment réussir.
   L'inversion : résoudre les problèmes à l'envers
10. Revoir les croyances passées pour voir quelles preuves les ont fait bouger ou non
    Regardez en arrière vos croyances passées et demandez : qu'est-ce qui m'aurait fait changer d'avis à l'époque, et l'ai-je laissé faire ?
    La pensée par falsification

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