Comment renouer avec un parent après des années sans contact : 10 pratiques fondées sur des preuves

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour comment renouer avec un parent après des années sans contact, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Réactiver les liens dormants
   Contactez des personnes avec qui vous avez perdu contact — elles portent une valeur de pont et un faible coût social.
   La force des liens faibles
2. Utiliser le jeu pour rétablir la connexion après un conflit ou une séparation
   Le contact physique ludique après un moment difficile ressoude la relation plus vite que la discussion.
   Le temps spécial (Lawrence Cohen — le jeu comme outil parental)
3. Réparer les fractures avant qu'elles ne durcissent
   Tendez la main pour réparer des relations tendues ou éloignées plutôt que de les laisser se calcifier.
   La bonne vie : leçons de l'étude de Harvard
4. Réparation de la blessure d'attachement : revisiter un moment douloureux
   La réparation de la blessure d'attachement, dans la TCE de Sue Johnson, est le processus échelonné qui consiste à retourner à un moment spécifique d'abandon et à le voir accueilli différemment.
   Hold Me Tight : les sept conversations de Sue Johnson pour un amour durable
5. Se raviver après un éloignement : revenir à la vitalité
   Reconnaissez qu'un éloignement de la connexion érotique est normal — et voyez-le comme le début d'un renouveau, non comme un échec.
   Mating in Captivity : entretenir le désir dans une relation durable
6. Parler ou écrire directement à la personne
   Adressez-vous au défunt dans des lettres, des entrées de journal, ou un dialogue intérieur comme forme de connexion continue active.
   Les liens continus dans le deuil, rendus pratiques
7. Tâche 4 : Trouver une connexion durable avec le défunt
   Déplacer la relation de la présence physique vers une connexion interne et significative.
   Les tâches de deuil de Worden, rendues pratiques
8. H — Tenir bon quand le tort revient
   Quand le ressentiment revient, ne le prenez pas comme une preuve d'échec — rappelez votre engagement et re-choisissez.
   Le pardon : le modèle REACH
9. Distinguer les liens continus adaptatifs des liens compliqués
   Remarquez si votre lien avec la personne soutient le réengagement dans la vie ou l'empêche.
   Les liens continus dans le deuil, rendus pratiques
10. Coaching de réparation : reconnectez-vous émotionnellement avant de résoudre le problème
    Le coaching de réparation commence ici : restaurez le lien d'abord, avant de toucher au problème — un problème est bien plus facile à discuter depuis la connexion que depuis la menace.
    Rupture et réparation

Cela ressemble-t-il aux défis auxquels vous pourriez être confronté ?

• Il y a des gens dont j'étais proche et qui sont partis dans des mondes complètement différents depuis, et j'aimerais les contacter→
• Après une explosion avec mon enfant, on reste tous les deux figés et loin l'un de l'autre, et je continue d'essayer d'en parler, d'obtenir des excuses, pendant que la distance s'étire→
• Il y a quelqu'un dont j'étais proche et maintenant il y a ce fossé gênant entre nous→
• Il y a un moment où j'avais besoin de l'autre et il n'était pas là, et même si c'était il y a un moment, ça reste entre nous→
• Après le bébé, le déménagement, cette année difficile, on a simplement cessé de se chercher→

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