Pratiques de coaching pour maîtrise vs performance

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour maîtrise vs performance, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. S'orienter vers la maîtrise plutôt que la comparaison de performance
   Fixez des objectifs par rapport à votre propre norme passée plutôt que par rapport aux autres.
   Objectifs d'approche contre objectifs d'évitement
2. Adopter une orientation de maîtrise, pas seulement de performance
   Poursuivre des objectifs pour progresser, pas seulement pour bien paraître — surtout pour le travail à long terme.
   La théorie de la fixation d'objectifs, en pratique
3. Pratiquez le lâcher-prise sur les résultats
   Relâchez l'attachement aux résultats pendant la performance pour que l'attention reste avec le processus.
   Le jeu intérieur : faire taire le Soi 1
4. Définir le succès par la croissance et la contribution, pas le comptage de points
   Déplacer la métrique de succès des décomptes d'accomplissement vers la croissance personnelle et l'impact change ce que vous optimisez — généralement pour le mieux.
   Vivre sans objectifs : quand le processus l'emporte sur la destination
5. Poursuivre la maîtrise comme une asymptote
   Traitez le fait de s'améliorer comme l'objectif — en sachant que vous n'y arrivez jamais complètement.
   Drive : autonomie, maîtrise et sens
6. Cesser de juger l'apprentissage à la performance du jour
   La qualité de votre performance pendant la pratique prédit mal ce que vous retiendrez.
   Les difficultés désirables : quand le plus dur donne un meilleur apprentissage
7. Les expériences de maîtrise
   Albert Bandura a identifié les expériences de maîtrise — accomplir avec succès des tâches difficiles — comme la source la plus puissante d'auto-efficacité. Contrairement aux éloges ou aux encouragements, les expériences de maîtrise produisent une preuve directe de compétence ; le cerveau conserve cette preuve et s'appuie dessus face aux défis futurs. Les preuves à travers la recherche clinique, éducative et professionnelle sont solides.
8. Établir une référence de maîtrise avant de sur-apprendre
   Définissez le point précis de première maîtrise fiable, car le sur-apprentissage se mesure à partir de là.
   Le sur-apprentissage : quand pratiquer au-delà de la maîtrise paie
9. Suivre le progrès de maîtrise, pas seulement les résultats (pilier accomplissement)
   Mesurer votre croissance en capacité au fil du temps, pas seulement si vous avez atteint vos cibles.
   Le modèle PERMA de Seligman, mis en pratique
10. Chercher des mentors qui nomment leur propre incertitude
    Cherchez activement des personnes respectées qui décrivent ouvertement leur propre courbe d'apprentissage — elles recalibrent votre modèle de ce à quoi ressemble la maîtrise.
    Le phénomène de l'imposteur, mis en pratique

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.