Pratiques de coaching pour operationalizing objectifs thérapie
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour operationalizing objectifs thérapie, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Cartographier les obstacles : la méthode WOOP appliquée à vos objectifs de life crafting
Pour chaque objectif, identifiez l'obstacle interne le plus probable et planifiez votre réponse avant d'en avoir besoin.
L'intervention de life crafting : scénariser son moi futur - Nommer un souhait précis et réalisable
Commencez WOOP avec un souhait qui vous est véritablement significatif et raisonnablement atteignable — ni trop facile, ni hors de portée.
Mental Contrasting et WOOP - Concevoir des objectifs de processus précis, observables et sous votre contrôle
Les objectifs de processus doivent être à la fois réalisables (vous pouvez les faire) et observables (vous pouvez confirmer que vous les avez faits).
Objectifs de processus vs objectifs de résultat en sport et en performance - Clarifier l'Objectif avec précision
Établir exactement ce que la personne veut atteindre — pas le sujet présenté, mais le résultat précis et approprié.
Le modèle de coaching GROW, expliqué concrètement - La théorie des systèmes d'objectifs : comment vos objectifs interagissent (et se sabotent)
La théorie des systèmes d'objectifs d'Arie Kruglanski propose que les objectifs et les moyens de les atteindre forment un réseau associatif dans l'esprit, chaque élément étant lié aux autres. Quand un même moyen peut servir plusieurs objectifs (multifinalité), la motivation s'amplifie ; quand les objectifs se disputent le même moyen ou le même temps (conflit d'objectifs), en poursuivre un peut supprimer ou éteindre la motivation pour un autre. La théorie est bien développée sur le plan conceptuel, avec un corpus de recherche expérimentale à l'appui. - Décomposer les objectifs distaux en plans d'action proximaux
Découpez les objectifs à long terme en plans d'action à court terme avec des cibles comportementales précises pour cette semaine.
La planification de l'action - Revoir la stratégie quand on dérape, pas l'objectif
Quand les progrès stagnent, le premier réflexe est de changer d'approche — pas d'abaisser la cible.
La théorie de la fixation d'objectifs, en pratique - Avenir préféré : décrire la vie quand le problème est résolu
Demandez à la personne de décrire, en détail concret et comportemental, à quoi ressemble la vie quand les choses vont mieux.
Thérapie brève centrée sur les solutions : construire sur ce qui marche - Construire une hiérarchie d'objectifs à trois niveaux
Empilez les objectifs de résultat (direction), les objectifs de performance (repères) et les objectifs de processus (focus instant par instant) dans une seule structure.
Objectifs de processus vs objectifs de résultat en sport et en performance - Formuler les objectifs en approche plutôt qu'en évitement
« Devenir en bonne santé » l'emporte sur « arrêter d'être sédentaire » — orientez les objectifs vers ce que vous voulez, pas loin de ce que vous craignez.
La théorie des systèmes d'objectifs : comment vos objectifs interagissent (et se sabotent)
Préoccupations connexes
- comportemental objectif description
Un objectif de processus vague (« se donner plus à fond ») n'en est pas un — il doit préciser quoi faire avec son corps et son attention.
Rendre les objectifs de processus assez précis pour orienter l'attention
- connecting tâches pour objectifs
Les activités qui font avancer plusieurs objectifs sont plus énergisantes et plus susceptibles d'être entamées.
Concevoir des moyens multifinaux — des activités qui servent plusieurs objectifs à la fois
- gagner oriented objectifs
Empilez les objectifs de résultat (direction), les objectifs de performance (repères) et les objectifs de processus (focus instant par instant) dans une seule structure.
Construire une hiérarchie d'objectifs à trois niveaux
- objectif systems théorie comment objectifs travail together et contre chaque autre lors d'un grand changement
La théorie des systèmes d'objectifs d'Arie Kruglanski propose que les objectifs et les moyens de les atteindre forment un réseau associatif dans l'esprit, chaque élément étant lié aux autres. Quand un même moyen peut servir plusieurs objectifs (multifinalité), la motivation s'amplifie ; quand les objectifs se disputent le même moyen ou le même temps (conflit d'objectifs), en poursuivre un peut supprimer ou éteindre la motivation pour un autre. La théorie est bien développée sur le plan conceptuel, avec un corpus de recherche expérimentale à l'appui.
La théorie des systèmes d'objectifs : comment vos objectifs interagissent (et se sabotent)
- objectif wish identification
Commencez WOOP avec un souhait qui vous est véritablement significatif et raisonnablement atteignable — ni trop facile, ni hors de portée.
Nommer un souhait précis et réalisable
- comment objectifs interact
La théorie des systèmes d'objectifs d'Arie Kruglanski propose que les objectifs et les moyens de les atteindre forment un réseau associatif dans l'esprit, chaque élément étant lié aux autres. Quand un même moyen peut servir plusieurs objectifs (multifinalité), la motivation s'amplifie ; quand les objectifs se disputent le même moyen ou le même temps (conflit d'objectifs), en poursuivre un peut supprimer ou éteindre la motivation pour un autre. La théorie est bien développée sur le plan conceptuel, avec un corpus de recherche expérimentale à l'appui.
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