Pratiques de coaching pour surjustification effet objectifs

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour surjustification effet objectifs, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. L'effet de surjustification : quand les récompenses tuent la motivation
   L'effet de surjustification est la découverte selon laquelle offrir des récompenses attendues et tangibles pour des activités que les gens apprécient déjà peut miner leur intérêt ultérieur pour ces activités une fois la récompense retirée. Lepper, Greene et Nisbett ont démontré cela chez des enfants en 1973 ; des méta-analyses ultérieures ont confirmé que l'effet est réel pour des types de récompense spécifiques, bien que la version forte de l'affirmation — que toute récompense nuit à toute motivation intrinsèque — soit exagérée.
2. Connaître les trois conditions qui produisent la surjustification
   L'effet nécessite : intérêt intrinsèque initial + récompense attendue + récompense conditionnée à l'accomplissement de la tâche.
   L'effet de surjustification : quand les récompenses tuent la motivation
3. Remarquer quand votre auto-explication passe de l'intérêt à la récompense
   Quand vous vous surprenez à penser « je fais ça pour la récompense », le basculement de surjustification est peut-être en train de se produire.
   L'effet de surjustification : quand les récompenses tuent la motivation
4. Surveiller la surjustification — les récompenses externes peuvent saper la motivation intrinsèque
   Pour les comportements que vous trouvez déjà intrinsèquement gratifiants, ajouter des récompenses externes peut réduire votre motivation à long terme.
   La gestion des contingences et les économies de jetons
5. Créer une sécurité psychologique autour du fait de manquer une cible ambitieuse
   Les objectifs ambitieux ne produisent un effort honnête que quand les manquer est traité comme une donnée, pas un échec.
   Les objectifs ambitieux : quand ils aident et quand ils se retournent contre vous
6. Pour de nombreuses décisions, suivre son instinct surpasse une longue analyse
   Trop expliquer les raisons d'une préférence peut en fait dégrader la qualité des prédictions affectives.
   La prévision affective : pourquoi vous avez mal prédit ce que vous alliez ressentir
7. Auditer pourquoi vous poursuivez chaque objectif
   Vérifiez si chaque objectif est piloté par l'intérêt et les valeurs ou par la culpabilité et la pression externe.
   Les objectifs auto-concordants, en pratique
8. Planifier l'adaptation hédonique dans vos objectifs
   Le regain de bonheur venant de l'atteinte d'un objectif s'estompe plus vite que vous ne l'attendez — concevez vos objectifs en tenant compte de cela.
   La prévision affective : pourquoi vous avez mal prédit ce que vous alliez ressentir
9. Utiliser des récompenses inattendues plutôt que pré-engagées
   Les récompenses inattendues après une bonne performance minent rarement la motivation ; les récompenses attendues le font souvent.
   Motivation intrinsèque contre extrinsèque : ce que montre réellement la recherche
10. Se prémunir contre la vision en tunnel induite par l'objectif ambitieux
    Une concentration intense sur une métrique ambitieuse précise peut produire des raccourcis contraires à l'éthique ou une négligence coûteuse de domaines adjacents.
    Les objectifs ambitieux : quand ils aident et quand ils se retournent contre vous

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