Pratiques de coaching pour soi binding stratégie

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour soi binding stratégie, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Utiliser des dispositifs d'engagement pour rendre le comportement futur plus difficile à éviter
   Engagez-vous maintenant au comportement — quand votre moi actuel est motivé — pour lier votre moi futur.
   La planification de l'action
2. Utilisez un dispositif de pré-engagement pour verrouiller un comportement futur
   Restreignez maintenant les choix de votre futur moi, quand la motivation est élevée.
   La théorie du nudge, en pratique
3. Verrouillez le choix orienté vers le futur avant l'arrivée de la tentation
   Engagez-vous à l'avance quand vous êtes motivé et calme, pour qu'un futur soi impulsif ne puisse pas l'annuler.
   Le Test du Marshmallow et Votre Argent
4. Automatiser les allocations au soi futur à un moment de patience
   Mettez en place des virements automatiques ou du temps pré-bloqué quand vous êtes dans un état patient — retirez la décision du soi futur des mains du soi présent.
   L'actualisation hyperbolique — pourquoi le vous futur écope toujours
5. Utiliser des dispositifs de pré-engagement pour verrouiller le comportement futur depuis un point de vue patient
   Retirez l'option de déserter quand la tentation atteint son pic en vous engageant maintenant, avant que le biais du présent ne s'active.
   L'actualisation hyperbolique — pourquoi le vous futur écope toujours
6. Surveiller le glissement vers la porte à sens unique
   Reconnaître quand une série de petites décisions réversibles a créé une position irréversible.
   La porte à double sens
7. Simuler la réponse de l'adversaire à votre mouvement
   Confier à quelqu'un la tâche de vraiment penser et planifier comme votre concurrent, pas seulement de le décrire.
   L'Équipe Rouge : Éprouver les Plans Avant qu'ils n'Échouent
8. Utilisez des dispositifs de pré-engagement pour lier votre moi présent aux préférences de votre moi futur
   Engagez votre comportement futur avant le moment de la tentation, car votre moi présent est le maillon faible.
   La continuité du moi futur, expliquée concrètement
9. Prendre un engagement qui transcende l'intérêt personnel
   Liez-vous à une personne, une cause ou une vocation qui passe avant vos propres préférences.
   Les vertus d'éloge funèbre : bâtir une vie de caractère
10. Fixer plusieurs intentions à clause de réserve vers le même objectif
    Poursuivez un objectif par plusieurs voies simultanées — chacune avec sa propre clause de réserve — pour qu'aucun obstacle unique ne soit fatal.
    La clause de réserve stoïcienne

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