Pratiques de coaching pour social influence habitude

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour social influence habitude, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. S'entourer de personnes dont les comportements s'alignent avec vos objectifs de santé
   L'obésité, le tabagisme et les habitudes d'exercice sont socialement contagieux — les personnes autour de vous sont votre environnement de santé.
   Principes des zones bleues : les 9 pratiques de longévité (Power 9)
2. Concevez votre environnement social pour soutenir les comportements que vous voulez
   Les personnes qui vous entourent sont le déterminant environnemental le plus puissant du comportement — choisissez et structurez votre exposition sociale intentionnellement.
   La conception de l'environnement pour changer de comportement
3. Utiliser les transitions sociales pour changer les normes autour de votre comportement
   Quand votre groupe social change, utilisez la transition pour adopter les normes comportementales du nouveau groupe plutôt que de porter les anciennes.
   L'effet de discontinuité des habitudes
4. Utilisez des messages de norme sociale pour faire évoluer le comportement
   Les gens se conforment à ce qu'ils croient que les autres comme eux font — montrez-leur les normes réelles.
   La théorie du nudge, en pratique
5. Utiliser l'opportunité sociale — d'autres qui normalisent le comportement
   Positionnez-vous dans des contextes sociaux où votre comportement cible est modélisé, attendu, ou facile à exécuter avec d'autres.
   Le modèle COM-B et la roue du changement de comportement
6. Vérifier qu'une habitude est réellement clé pour vous
   Testez si votre habitude choisie a réellement des connexions en aval avant de tout miser dessus.
   Les habitudes clés : les quelques changements qui font boule de neige
7. Utilisez la croyance et la communauté pour ancrer le changement
   Un groupe de soutien et la croyance que le changement est possible aident les nouvelles habitudes à survivre au stress.
   La puissance des habitudes, rendue pratique
8. Utiliser un changement de contexte environnemental pour affaiblir les habitudes conditionnées existantes
   Changez votre environnement pour perturber les signaux conditionnés qui maintiennent une habitude non désirée.
   Conditionnement classique et déclencheurs d'habitudes
9. Trouver votre habitude clé de voûte — celle qui entraîne les autres
   Identifiez une seule habitude dont la constance semble soulever d'autres comportements avec elle.
   La boucle de l'habitude, en pratique
10. Célébrer immédiatement chaque comportement avec un ressenti de réussite
    L'émotion positive immédiate après un comportement est le mécanisme par lequel les habitudes s'inscrivent durablement — célébrez chaque répétition.
    Le modèle du comportement de Fogg, expliqué concrètement

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.