Système 1 système 2 Daniel Kahneman : 10 pratiques fondées sur des preuves

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour système 1 système 2 Daniel Kahneman, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Système 1, Système 2, rendus utilisables
   Daniel Kahneman décrit deux modes de pensée : le Système 1 est rapide, automatique et intuitif ; le Système 2 est lent, laborieux et délibéré. De meilleures décisions viennent généralement du fait de remarquer quand un problème mérite le Système 2 et de ralentir délibérément — bien que certaines affirmations populaires du livre (notamment certaines études d'amorçage) n'aient pas été répliquées.
2. Remarquer quel système mène
   Avant de décider, demandez si c'est un problème de Système 1 (instantané) ou de Système 2 (laborieux).
   Système 1, Système 2, rendus utilisables
3. Ralentir pour les décisions à enjeux élevés et irréversibles
   Faites correspondre la délibération au coût de l'erreur : dépensez le Système 2 là où le revirement est difficile.
   Système 1, Système 2, rendus utilisables
4. Prendre le point de vue extérieur (taux de base)
   Estimez en utilisant le bilan des cas similaires, pas les détails vivants du vôtre.
   Système 1, Système 2, rendus utilisables
5. Cartographie des parties : dessiner votre système intérieur
   La cartographie des parties met votre distribution intérieure sur papier — qui se trouve près du centre, qui vous tenez à distance, et quelles parties sont discrètement alliées.
   La cartographie des parties en IFS, expliquée simplement
6. Se méfier de la fluidité facile
   Traitez "cela semble évidemment vrai" comme un signal à vérifier, pas un signal à poursuivre.
   Système 1, Système 2, rendus utilisables
7. Suivez les relations entre les parties
   Remarquez comment les parties se déclenchent, se protègent, et parfois s'affrontent — la dynamique du système compte autant que ses membres.
   La cartographie des parties en IFS, expliquée simplement
8. Le modèle des trois cercles : cartographier vos systèmes émotionnels
   Comprendre vos systèmes de menace, moteur et apaisement — et apprendre lequel est hyperactif dans votre vie.
   La thérapie centrée sur la compassion : apaiser le critique intérieur
9. La substitution d'attribut : quand votre cerveau répond à une autre question
   La substitution d'attribut est l'explication de Daniel Kahneman sur le fonctionnement des heuristiques : quand une question est difficile à répondre directement, le Système 1 substitue automatiquement une question liée mais plus facile, et répond à celle-là à la place. La substitution est habituellement invisible, donc la réponse semble être une réponse à la question difficile d'origine alors qu'elle ne l'est pas. Reconnaître la substitution est le seul moyen de la corriger.
10. Tenir compte des délais entre l'action et l'effet
    Identifiez où se situe le délai temporel entre la cause et la conséquence avant de diagnostiquer un problème.
    La pensée systémique

Cela ressemble-t-il aux défis auxquels vous pourriez être confronté ?

• Une réponse me vient instantanément et me paraît tellement évidente que je la suis, et ce n'est que plus tard que je me rends compte que je n'y ai jamais vraiment réfléchi→
• Je précipite les grosses décisions coûteuses comme je précipite le choix du déjeuner→
• Je promets toujours que ce projet prendra quelques semaines et ça dépasse toujours largement, et même maintenant je suis sûr que cette fois sera différente à cause de toutes les raisons qui la rendent spéciale→
• Je sens mes parties une par une mais je n'arrive jamais à tout tenir dans ma tête en même temps→
• Il y a des choses dont je suis sûr(e) qu'elles sont vraies surtout parce que je les ai entendues cent fois et qu'elles passent si bien, si familières→

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