Dis-moi : 10 pratiques fondées sur des preuves

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour dis-moi, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Exprimer ce que vous ressentez avec des énoncés en « je »
   Dire comment la situation vous affecte — « je ressens... » plutôt que « tu me fais ressentir... »
   DEAR MAN : la Compétence DBT pour Demander Ce Que Vous Voulez Efficacement
2. Faire la découverte avec un partenaire
   Faites écouter quelqu'un pour les thèmes que vous ne pouvez pas entendre dans vos propres histoires.
   Trouver son pourquoi, en pratique
3. Maîtriser vos histoires
   Séparez les faits de l'histoire que vous racontez à leur sujet avant de réagir.
   Crucial Conversations, rendu pratique
4. Structurer l'histoire comme une transformation, pas un résumé
   Le protagoniste (vous, votre client, votre équipe) doit être différent à la fin qu'au début.
   La narration au service de la persuasion, rendue pratique
5. Ajouter une demande tournée vers l'avenir à SBI
   Associez la déclaration d'impact à une demande spécifique et réalisable pour la prochaine fois.
   Le modèle de rétroaction SBI, en pratique
6. Gute Nachrichten teilen (Kapitalisieren)
   Erzählen Sie jemandem von etwas Gutem – und genießen Sie es gemeinsam –, um es zu verstärken.
   Genießen: Mehr aus dem Guten herausholen
7. Faire suivre les messages « je » d'une demande claire
   Un message « je » sans demande exprime le problème mais ne donne aucun chemin vers une solution.
   Messages « je » : s'exprimer sans déclencher la défensivité
8. La narration au service de la persuasion, rendue pratique
   Quand les auditeurs sont absorbés par un récit, leur génération de contre-arguments diminue et leurs attitudes se déplacent vers la perspective de l'histoire — un processus appelé transportation narrative. La recherche expérimentale confirme que des histoires bien construites peuvent être plus persuasives que des preuves statistiques équivalentes, particulièrement pour des sujets chargés de valeurs ou liés à l'identité.
9. Séparer les données du récit que vous avez construit par-dessus
   Listez les faits bruts, puis listez l'histoire que vous avez superposée dessus — et vérifiez si l'histoire découle réellement des faits.
   Le sophisme narratif : pourquoi nous ne pouvons pas nous empêcher de fabriquer des histoires
10. Dépouiller le récit et le reformuler comme une affirmation de fréquence brute
    Traduisez le scénario vivant en une question statistique sèche pour voir s'il semble toujours probable.
    Le sophisme de la conjonction — Quand « plus de détails » semble plus probable

Cela ressemble-t-il aux défis auxquels vous pourriez être confronté ?

• Quand j'essaie enfin de dire comment quelque chose m'a touché, ça sort sous la forme « tu m'as fait sentir que »→
• Quand je raconte mes propres histoires, je passe à toute vitesse sur les passages qui m'illuminent parce qu'ils me paraissent ordinaires→
• Quelqu'un fait une petite chose et en quelques secondes j'ai bâti toute une histoire sur ce que ça veut dire→
• Quand je raconte ce qui s'est passé, ça sort comme un résumé plat→
• Je dis à quelqu'un ce qui n'a pas marché mais jamais ce que je veux à la place, alors il repart en sachant qu'il s'est planté sans savoir à quoi ressemble le « bien »→

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.