Pratiques de coaching pour tki éviter

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour tki éviter, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Utiliser l'Évitement stratégiquement, pas de manière réflexe
   L'Évitement a une vraie place — mais seulement quand le problème est trivial, le timing est mauvais, ou se calmer est nécessaire.
   L'instrument de mode de conflit Thomas-Kilmann (TKI)
2. L'instrument de mode de conflit Thomas-Kilmann (TKI)
   Le TKI identifie cinq modes de gestion de conflit — Compétition, Collaboration, Compromis, Évitement et Accommodation — le long de deux axes : à quel point vous êtes affirmé dans la poursuite de vos propres besoins, et à quel point vous êtes coopératif dans la prise en compte de ceux des autres. Aucun mode n'est universellement le meilleur ; la compétence consiste à savoir lequel convient à la situation et à pouvoir changer délibérément plutôt que de revenir par défaut à un mode sous pression.
3. Placer une tâche qui semble importante mais reportable en haut de votre liste
   Mettez d'abord une tâche captivante mais non urgente, afin que tout ce qui se trouve en dessous soit fait par évitement de celle-ci.
   La procrastination structurée, rendue pratique
4. L'évitement (non affirmé, non coopératif)
   Contournez ou reportez le conflit quand le moment est mal choisi ou que la question ne mérite pas d'engagement.
   Les cinq styles de résolution de conflits
5. Suivre les domaines récurrents où vous évitez systématiquement le non-familier
   Repérez où la non-familiarité — pas le risque réel — pilote votre évitement, en consignant les décisions d'évitement dans le temps.
   L'aversion à l'ambiguïté — pourquoi les probabilités inconnues semblent pires que les mauvaises probabilités
6. Distinguer l'évitement préventif de l'évitement limitant la croissance
   Tous les évitements ne sont pas les mêmes : certaines sélections de situation sont une gestion sage ; d'autres réduisent votre vie.
   La sélection de situation, rendue pratique
7. Identifier et remettre en question les mythes interpersonnels
   Faites émerger et testez les croyances qui vous empêchent de demander ce dont vous avez besoin ou de dire non.
   Efficacité interpersonnelle en TCD : obtenir ce dont vous avez besoin sans détruire la relation
8. Approchez quand la peur dit d'éviter
   Quand une peur injustifiée pousse à l'évitement, approchez délibérément la chose au lieu de l'éviter.
   L'action opposée : agir contre l'élan de l'émotion
9. Entrer délibérément dans l'inconfort à faibles enjeux
   Choisissez régulièrement de petites situations qui déclenchent l'anxiété cible afin que le système nerveux apprenne qu'elle est surmontable.
   La boucle confiance-compétence
10. Utiliser la Compétition quand la vitesse ou la sécurité importe plus que l'adhésion
    La Compétition — haute affirmation, faible coopération — est appropriée quand la décision est urgente, à enjeux élevés, et non ouverte au débat.
    L'instrument de mode de conflit Thomas-Kilmann (TKI)

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