Pratiques de coaching pour quand affect forecasting hedonic adaptation planification

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand affect forecasting hedonic adaptation planification, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Planifier l'adaptation hédonique dans vos objectifs
   Le regain de bonheur venant de l'atteinte d'un objectif s'estompe plus vite que vous ne l'attendez — concevez vos objectifs en tenant compte de cela.
   La prévision affective : pourquoi vous avez mal prédit ce que vous alliez ressentir
2. S'engager pleinement dans le présent plutôt que de reporter la satisfaction à l'objectif
   Attacher le bien-être à l'atteinte future d'un objectif reporte de façon fiable le bonheur et dégrade la performance présente.
   Vivre sans objectifs : quand le processus l'emporte sur la destination
3. Comprendre l'adaptation hédonique
   Vous revenez à une référence de satisfaction après des gains — c'est pourquoi « plus » continue de décevoir.
   L'état d'esprit « assez », rendu pratique
4. Reconnaître le moment où l'on est sur le tapis roulant hédonique
   Remarquer le moment où vous vous êtes adapté à un gain et avez repris à vouloir plus — sans enregistrer le gain.
   L'esprit du « assez » : le contentement sans complaisance
5. Tenir contentement et ambition simultanément
   Poursuivez des objectifs sans rendre votre contentement conditionnel à leur réalisation.
   Santosha : la pratique du contentement
6. Reconnaître et contrer les scripts de culte de l'argent
   « Plus d'argent résoudra tout » maintient la ligne d'arrivée en permanence hors de portée.
   Les scripts monétaires, rendus pratiques
7. Célébrer la croissance, pas seulement l'atteinte de l'objectif
   Reconnaissez les progrès dans qui vous devenez, pas seulement si vous avez atteint le chiffre.
   Les objectifs auto-concordants, en pratique
8. Célébrer immédiatement après le comportement — pas après l'objectif
   Produisez un sentiment positif authentique dans les deux secondes suivant l'achèvement de tout comportement cible, quelle qu'en soit la taille.
   Célébrer les petites victoires
9. Définir proactivement votre propre « assez »
   Nommer à l'avance à quoi ressemble la version suffisante d'un objectif, avant que l'ambition ne déplace la cible.
   L'esprit du « assez » : le contentement sans complaisance
10. Définir votre « assez »
    Décider à l'avance à quoi ressemble l'assez pour que l'acquisition ait une ligne d'arrivée.
    Le minimalisme, rendu pratique

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.