Pratiques de coaching pour pourquoi faire i ressentir empty après achieving objectifs

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour pourquoi faire i ressentir empty après achieving objectifs, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Séparer les valeurs des objectifs
   Distinguez les directions que vous vivez (valeurs) des destinations que vous atteignez (objectifs).
   La clarification des valeurs, rendue pratique
2. Reconnaître le moment où l'on est sur le tapis roulant hédonique
   Remarquer le moment où vous vous êtes adapté à un gain et avez repris à vouloir plus — sans enregistrer le gain.
   L'esprit du « assez » : le contentement sans complaisance
3. Planifier l'adaptation hédonique dans vos objectifs
   Le regain de bonheur venant de l'atteinte d'un objectif s'estompe plus vite que vous ne l'attendez — concevez vos objectifs en tenant compte de cela.
   La prévision affective : pourquoi vous avez mal prédit ce que vous alliez ressentir
4. Célébrer la croissance, pas seulement l'atteinte de l'objectif
   Reconnaissez les progrès dans qui vous devenez, pas seulement si vous avez atteint le chiffre.
   Les objectifs auto-concordants, en pratique
5. Comprendre l'adaptation hédonique
   Vous revenez à une référence de satisfaction après des gains — c'est pourquoi « plus » continue de décevoir.
   L'état d'esprit « assez », rendu pratique
6. S'engager pleinement dans le présent plutôt que de reporter la satisfaction à l'objectif
   Attacher le bien-être à l'atteinte future d'un objectif reporte de façon fiable le bonheur et dégrade la performance présente.
   Vivre sans objectifs : quand le processus l'emporte sur la destination
7. Définir proactivement votre propre « assez »
   Nommer à l'avance à quoi ressemble la version suffisante d'un objectif, avant que l'ambition ne déplace la cible.
   L'esprit du « assez » : le contentement sans complaisance
8. Soustraction mentale (imaginer sa disparition)
   Imaginez brièvement perdre ce que vous avez déjà, pour restaurer votre appréciation.
   Premeditatio malorum, en profondeur
9. Construire le sens par la contribution plutôt que l'accomplissement (pilier sens)
   Orienter votre travail vers ce qu'il fait pour les autres, pas seulement ce qu'il vous rapporte.
   Le modèle PERMA de Seligman, mis en pratique
10. Ancrer chaque objectif à une valeur personnelle nommée
    Faites de l'objectif une expression d'une valeur précise afin qu'il reste motivant quand la difficulté culmine.
    Les objectifs auto-concordants, en pratique

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