Pratiques de coaching pour quand defensive pessimisme social contexte de defensive pessimisme
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand defensive pessimisme social contexte de defensive pessimisme, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Le pessimisme défensif face à la positivité forcée des autres
Le pessimisme défensif est perturbé par une réassurance bien intentionnée : la recherche a montré qu'une humeur positive induite avant une tâche dégradait la performance des pessimistes défensifs. Voici comment protéger votre préparation.
Le pessimisme défensif, rendu concret - Mettez activement à jour votre estimation de combien les autres remarquent
Quand vous supposez que tout le monde a vu votre gaffe, réduisez consciemment l’estimation de moitié.
L’effet projecteur : pourquoi vous pensez que tout le monde vous regarde - L'audit d'accusation : nommer leurs objections avant eux
Un audit d'accusation est la technique de Chris Voss consistant à dire à voix haute les pires choses que l'autre personne pourrait penser de votre demande, avant qu'elle ne le fasse.
Nommer les émotions en négociation, rendu pratique - Chercher activement des retours qui pourraient vous prouver que vous avez tort
Demandez aux personnes les plus susceptibles de voir vos erreurs — pas celles les plus susceptibles de vous conforter.
L'effet Dunning-Kruger, compris clairement - Appliquer la porte au nez pour des demandes prosociales ou caritatives
La technique a été testée à l'origine dans un contexte prosocial et fonctionne particulièrement bien quand les deux parties partagent des valeurs.
La technique de la porte au nez, version concrète - Faites la vérification « est-ce que ça a compté ? » 24 heures plus tard
Avant de supposer qu’une gaffe sociale est mémorisée, attendez un jour et demandez-vous si elle a été mentionnée.
L’effet projecteur : pourquoi vous pensez que tout le monde vous regarde - Susciter un petit signal de cohérence avant la demande principale
Obtenez un petit accord ou une auto-description authentique avant la demande principale — les gens agissent conformément à ce qu'ils ont dit.
La pré-suasion, rendue pratique - Regroupez votre aide en temps dédié
Concentrez le don dans des créneaux programmés plutôt que de le laisser interrompre votre travail concentré.
Give and Take : l'avantage du donneur - Ouvrir avec une grande requête mais plausible
La demande initiale doit être assez grande pour être probablement refusée mais pas si extrême qu'elle paraisse absurde.
La technique de la porte au nez, version concrète - S'accorder avant de régler
Accordez-vous d'abord au sentiment et au rythme de l'autre personne ; les solutions n'atterrissent qu'après qu'elle se sente rejointe.
La co-régulation : emprunter du calme à un autre système nerveux
Préoccupations connexes
- Comment réussir une demande importante
La demande initiale doit être assez grande pour être probablement refusée mais pas si extrême qu'elle paraisse absurde.
Ouvrir avec une grande requête mais plausible
- quand Cialdini influence réciprocité
Donnez quelque chose d'abord — de la valeur, de l'aide, une concession — et les gens se sentent poussés à rendre.
Réciprocité
- quand interpersonal efficacité DBT dear man
Décrire, Exprimer, Affirmer, Renforcer — puis rester Attentif, paraître Confiant, Négocier.
DEAR MAN : faire des demandes efficaces
- quand labeling émotions négociation accusation audit
Un audit d'accusation est la technique de Chris Voss consistant à dire à voix haute les pires choses que l'autre personne pourrait penser de votre demande, avant qu'elle ne le fasse.
L'audit d'accusation : nommer leurs objections avant eux
- quand le door dans le faire face ensure même requester
L'effet de porte au nez est nettement plus faible quand une personne différente formule la seconde demande.
Garder la même personne pour les deux requêtes
- quand le door dans le faire face ouvrir avec un large plausible demande
La demande initiale doit être assez grande pour être probablement refusée mais pas si extrême qu'elle paraisse absurde.
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.