Pratiques de coaching pour quand existentialism et choix existence precedes essence
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand existentialism et choix existence precedes essence, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Prenez au sérieux le fait que vous n'avez pas de nature fixe
Cessez de traiter votre personnalité, votre rôle ou votre passé comme des données — vous êtes toujours en train de vous définir.
L'existentialisme et le choix radical - Le journal stoïcien
Écrivez pour examiner vos jugements — le matin pour fixer des intentions, le soir pour passer en revue votre réponse réelle.
Le stoïcisme, comme ensemble de pratiques - Repérer les trois P dans vos explications
Remarquez si vous interprétez un revers comme permanent, généralisé et personnel — la signature pessimiste.
Le style explicatif : optimisme, pessimisme et optimisme appris - La surgénéralisation
Tirer une conclusion générale à partir d'un ou de quelques événements négatifs.
Les distorsions cognitives : les erreurs de pensée derrière l'anxiété et la dépression - Adopter par défaut la charité attributionnelle pour le comportement des autres
Quand quelqu'un agit d'une façon qui semble erronée, générez d'abord une explication situationnelle avant une explication dispositionnelle.
Le Réalisme naïf : pourquoi chacun pense voir les choses telles qu'elles sont - Préméditer les gens difficiles
Chaque matin, attendez-vous à rencontrer l'ingrat, l'arrogant et le malhonnête — et décidez d'avance votre réponse.
Les Pensées, telles que Marc Aurèle les pratiquait - Travailler avec son chronotype
Alignez les tâches exigeantes et votre emploi du temps selon que vous êtes plutôt matinal ou du soir.
Optimisation du rythme circadien - Remarquer et questionner l'histoire que vous vous êtes déjà racontée
Entre l'engagement manqué et la conversation, vous avez construit un récit — et ce récit va s'infiltrer dans la conversation.
Crucial Accountability : tenir les gens responsables des engagements qui comptent - Nommer le cycle de l'imposteur
Cartographiez votre propre version du cycle — anxiété, sur-préparation ou évitement, réussite, réattribution — pour pouvoir le voir se produire en temps réel.
Le phénomène de l'imposteur, mis en pratique - Maîtriser vos routines quotidiennes
Concevez des routines matinales et vespérales fiables pour que les bons choix se produisent par défaut.
L'effet cumulatif, rendu pratique
Préoccupations connexes
- quand dependent origination nagarjuna emptiness links
Chaque maillon de la chaîne est vide d'existence inhérente — ce qui signifie que la chaîne n'a aucune nécessité, seulement une conditionnalité.
L'intuition de Nagarjuna : aucun maillon n'existe indépendamment
- Pourquoi je doute toujours de moi, rumine, et finis par empirer les choses
Tirer une conclusion générale à partir d'un ou de quelques événements négatifs.
La surgénéralisation
- describe comportement ne pas personality
Les traits Big Five sont relativement stables en ordre relatif mais changent en niveau absolu — en particulier avec la pratique délibérée et les transitions de vie majeures.
Comprendre le changement de trait — ce qui bouge et ce qui ne bouge pas
- fatalistic pensée
La pensée présent-fataliste (« rien de ce que je fais n'a d'importance ») est directement contrée en trouvant un vrai point d'agentivité.
Contrer le fatalisme présent en identifiant un levier contrôlable
- Comment arrêter de croire que tout est de ma faute et sortir de la déprime
Assumer une responsabilité personnelle excessive pour des événements négatifs qui échappaient partiellement ou totalement à votre contrôle.
La personnalisation et l'auto-accusation
- orientation matinale stoïcienne
Commencez la journée en vous engageant à accueillir ce qui arrive — pas juste à le tolérer.
Fixer une intention quotidienne d'amor fati
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.