Pratiques de coaching pour quand pardon atteindre modèle empathize avec le offender
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand pardon atteindre modèle empathize avec le offender, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- E — Empathiser avec l'offenseur
Essayez de comprendre les pressions, les peurs ou l'histoire derrière ce qu'ils ont fait — sans les excuser.
Le pardon : le modèle REACH - Séparer l'intention de l'impact
Vos bonnes intentions n'effacent pas l'impact que vous avez eu — et les leurs n'effacent pas les vôtres.
Les conversations difficiles, en pratique - Générez l'explication charitable
Avant de réagir, demandez ce qu'une personne raisonnable et bien intentionnée aurait pu vouloir dire par là.
L'interprétation généreuse - R — Rappeler le tort
Affrontez ce qui s'est passé délibérément et calmement, sans le minimiser ni le rejouer en victime.
Le pardon : le modèle REACH - Séparer pardonner de se réconcilier
Le pardon est interne et unilatéral ; la réconciliation exige que l'autre personne redevienne digne de confiance.
Le pardon : le modèle REACH - Séparer l'impact de l'intention
Aborder ce qui s'est réellement passé — l'impact — sans décider que vous en connaissez la raison.
Le rasoir de Hanlon : ne jamais attribuer à la malveillance ce que la bêtise peut expliquer - Prendre leur perspective avec précision
Construisez un modèle précis de la façon dont la situation apparaît de leur côté, pas une caricature.
L'empathie tactique - Remarquer la seconde flèche (la résistance)
Séparer la douleur originelle de la souffrance que vous ajoutez en la combattant.
L'acceptation radicale, rendue pratique - Acceptation inconditionnelle de l'autre : l'appliquer aux autres personnes, pas seulement à vous-même
L'acceptation inconditionnelle fonctionne dans les deux sens — appliquez la même logique anti-notation aux autres personnes, en séparant ce qu'elles ont fait de qui elles sont.
L'acceptation inconditionnelle de soi - Souvenez-vous de ce que vous ne pouvez pas voir
Vous réagissez à une infime tranche de leur comportement, sans aucune vue sur les pressions qui la sous-tendent.
L'interprétation généreuse
Préoccupations connexes
- Comment comprendre quelqu'un qui vous a blessé
Essayez de comprendre les pressions, les peurs ou l'histoire derrière ce qu'ils ont fait — sans les excuser.
E — Empathiser avec l'offenseur
- colère vs hurt
Séparez les cousines : anxiété vs excitation, colère vs blessure, tristesse vs déception.
Distinguez les émotions qui se ressemblent
- comment faire je obtenir closure depuis quelqu'un qui treated moi mauvais et doesn t désir pour talk
Écrivez une lettre — qui ne sera jamais envoyée — à quelqu'un avec qui vous avez des sentiments non résolus, en disant tout ce que vous ressentez réellement.
Écrire une lettre non envoyée pour traiter une difficulté relationnelle
- comment faire je arrêter resenting quelqu'un qui avoir hurt ou upset moi
Affrontez ce qui s'est passé délibérément et calmement, sans le minimiser ni le rejouer en victime.
R — Rappeler le tort
- comment faire je truly forgive quelqu'un qui hurt moi deeply am je overreacting
Affrontez ce qui s'est passé délibérément et calmement, sans le minimiser ni le rejouer en victime.
- comment faire nous forgive personnes qui continuer pour hurt nous
Affrontez ce qui s'est passé délibérément et calmement, sans le minimiser ni le rejouer en victime.
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.