Pratiques de coaching pour quand grayscale téléphone mode téléphone empiler social
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand grayscale téléphone mode téléphone empiler social, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Utiliser la pile de téléphones lors des repas sociaux
Lors des repas avec d'autres, tous les téléphones vont face contre table au centre — le premier à le reprendre perd.
Le mode niveaux de gris du téléphone et le design comportemental - Protéger les conversations de l'intrusion du téléphone
Rangez le téléphone — pas face contre table, complètement rangé — pendant les conversations en personne.
Reprendre son attention : le minimalisme numérique en pratique - Alimentation sans écran, sans tâche
Mangez au moins un repas par jour sans téléphone, écran ou tâche — l'alimentation comme activité principale.
L'alimentation en pleine conscience, en pratique - Obtenez l'adhésion de ceux qui partagent votre domicile
Un engagement solitaire au vestibule relève de la volonté ; une norme familiale partagée relève de l'architecture.
La méthode du vestibule pour le téléphone - Temps de qualité
Donnez une attention entière et présente — la connexion à travers un temps partagé, sans distraction.
Les cinq langages de l'amour, honnêtement - Gratitude et reconnaissance avant les repas
Prenez 30 secondes avant de manger pour reconnaître la nourriture — qui l'a cultivée, qui l'a préparée, la chaîne d'événements qui l'a rendue possible.
L'alimentation en pleine conscience, en pratique - Manger avec pleine attention
Mangez sans écrans pour pouvoir réellement remarquer le goût et la satiété.
Hara hachi bu, en pratique - Entraîner sa concentration en acceptant l'ennui
Arrêtez de tendre la main vers votre téléphone à chaque moment d'inactivité pour reconstruire votre capacité de concentration.
Le Travail en Profondeur, Concrètement - Rejoindre un petit groupe de responsabilisation
Rendez compte à un petit groupe plutôt qu'à une seule personne pour ajouter redondance et preuve sociale.
Les partenaires de responsabilisation - Une pause de gratitude avant de manger
Commencez le repas par une brève reconnaissance, comme hara hachi bu était traditionnellement prononcé.
Hara hachi bu, en pratique
Préoccupations connexes
- alimentation sans téléphone
Mangez au moins un repas par jour sans téléphone, écran ou tâche — l'alimentation comme activité principale.
Alimentation sans écran, sans tâche
- en pleine conscience alimentation non screens
Mangez au moins un repas par jour sans téléphone, écran ou tâche — l'alimentation comme activité principale.
- téléphone away à dinner
Lors des repas avec d'autres, tous les téléphones vont face contre table au centre — le premier à le reprendre perd.
Utiliser la pile de téléphones lors des repas sociaux
- téléphone libre dining table
Choisissez une pièce — salle à manger, chambre ou salle de bain — comme zone sans téléphone pour renforcer la limite du vestibule.
Étendez la méthode en déclarant une pièce sans téléphone
- téléphone libre meal
Mangez au moins un repas par jour sans téléphone, écran ou tâche — l'alimentation comme activité principale.
- serving dishes off table
Servez la nourriture loin d'où vous mangez pour que reprendre exige un déplacement délibéré.
Se servir à distance, pas à table
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.