Pratiques de coaching pour quand legacy letter sagesse vers pass sur
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand legacy letter sagesse vers pass sur, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Écrivez la sagesse que vous avez gagnée — pour une personne précise
Nommez ce que vous savez maintenant et auriez aimé savoir plus tôt, et écrivez-le pour une personne que vous aimez.
La lettre de legs : écrire ce que vous voulez laisser derrière vous - La lettre de gratitude
Écrivez une lettre détaillée à quelqu'un qui vous a aidé et, idéalement, lisez-la-lui.
Le journal de gratitude, bien fait - Challenger directement
Dites la chose difficile clairement, rapidement, et en face de la personne.
La franchise radicale, en pratique - Pratiquer le consentement rétrospectif
Demandez : aurais-je choisi ce chemin, sachant ce qu'il m'a appris ?
Amor fati : aimer ce qui arrive - Résister à l'envie de réparer
Quand quelqu'un partage une douleur, privilégiez la présence, pas la résolution de problème.
Tenir l'espace - Envoyez-vous les mêmes souhaits affectueux que vous envoyez aux autres
Étendez la pratique de bienveillance-amour vers l'intérieur — vers vous-même comme vous le feriez vers un ami cher.
La pause d'autocompassion - Apprendre de la souffrance plutôt que de la gérer pour la faire disparaître
Laissez une période de difficulté devenir un enseignement — demandez ce qu'elle vous apprend sur vous-même.
Les vertus d'éloge funèbre : bâtir une vie de caractère - Partager vos bénéfices avec d'autres qui font face à une adversité similaire
Une fois que vous avez trouvé des bénéfices authentiques, les partager avec d'autres dans des situations similaires étend à la fois votre bénéfice et le leur.
Le repérage des bénéfices dans l'adversité, rendu concret - Contemplation de l'impermanence
Retenez fermement que tout ce que vous avez — y compris les personnes que vous aimez — est prêté et temporaire.
Premeditatio malorum, en profondeur - Donner et recevoir un retour avec courage
Asseyez-vous du même côté de la table : le retour comme un problème partagé, pas une attaque.
L'audace, rendue concrète
Préoccupations connexes
- epictetus aimé ones given dos
Retenez fermement que tout ce que vous avez — y compris les personnes que vous aimez — est prêté et temporaire.
Contemplation de l'impermanence
- amor fati sens
Amor fati — latin pour « amour du destin » — est l'idée de Friedrich Nietzsche selon laquelle l'attitude la plus élevée envers la vie n'est pas la simple acceptation de ce qui arrive mais une affirmation véritable : vouloir que rien ne soit différent, même les parties difficiles. Cela va plus loin que l'acceptation stoïcienne en demandant de vouloir ce qui est, pas juste de le supporter. La psychologie de cela recoupe l'acceptation radicale, la croissance post-traumatique, et la recherche sur la construction de sens, bien que « amor fati » lui-même soit une prescription philosophique plutôt qu'une intervention étudiée.
Amor fati : aimer ce qui arrive
- amor fati pratique
Amor fati — latin pour « amour du destin » — est l'idée de Friedrich Nietzsche selon laquelle l'attitude la plus élevée envers la vie n'est pas la simple acceptation de ce qui arrive mais une affirmation véritable : vouloir que rien ne soit différent, même les parties difficiles. Cela va plus loin que l'acceptation stoïcienne en demandant de vouloir ce qui est, pas juste de le supporter. La psychologie de cela recoupe l'acceptation radicale, la croissance post-traumatique, et la recherche sur la construction de sens, bien que « amor fati » lui-même soit une prescription philosophique plutôt qu'une intervention étudiée.
- affronter brutal facts
Nommez les choses vraies les plus inconfortables sur votre situation actuelle avant d’agir, de planifier ou d’optimiser.
Affrontez les faits bruts — régulièrement et précisément
- deliver difficile retour well
Délivrez le même feedback honnête sous la forme que l'autre personne peut réellement entendre.
Adaptez la façon dont vous délivrez le feedback au style de la personne
- honnête retour courage
Gagnez le droit de challenger en invitant vous-même le challenge, en premier.
Demander un retour avant d'en donner
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.