Pratiques de coaching pour quand rapid planification méthode définir le résultat premier

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand rapid planification méthode définir le résultat premier, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Définir le résultat avant de lister les tâches
   Avant de planifier une quelconque action, écrivez un énoncé clair et unique du résultat précis que vous voulez.
   La méthode de planification rapide (RPM) de Tony Robbins, rendue concrète
2. Spécifique — nommez le comportement ou résultat exact
   Remplacez « être en forme » par une cible unique et concrète que vous pourriez photographier ou compter.
   Des objectifs SMART qui font vraiment avancer
3. Rendre le point final concret et comptable
   Une ligne d'arrivée clairement définie déclenche le gradient d'objectif ; un objectif vague ne peut pas activer l'accélération de proximité.
   L'effet du gradient d'objectif : pourquoi se rapprocher vous rend plus rapide
4. Rendre les objectifs ambitieux précis, pas seulement grands
   Un objectif ambitieux doit être précis et mesurable pour déclencher les mécanismes qui le font fonctionner.
   Les objectifs ambitieux : quand ils aident et quand ils se retournent contre vous
5. Rendre la récompense future vivante et concrète
   Rendez le gain lointain spécifique et émotionnel pour qu'il pèse plus aujourd'hui.
   La substitution de récompense
6. Élaborer votre soi possible espéré
   Construisez une image mentale détaillée et riche en sensations d'une version future concrète de vous-même — pas un objectif abstrait, mais une personne.
   Les soi possibles, en pratique
7. Empiler des jalons proximaux sous une cible ambitieuse
   Un objectif ambitieux lointain ne motive que s'il existe des jalons à court terme fournissant une rétroaction en chemin.
   Les objectifs ambitieux : quand ils aident et quand ils se retournent contre vous
8. Poursuivre la maîtrise comme une asymptote
   Traitez le fait de s'améliorer comme l'objectif — en sachant que vous n'y arrivez jamais complètement.
   Drive : autonomie, maîtrise et sens
9. Mesurable — définissez comment vous saurez que vous progressez
   Attachez un chiffre ou un marqueur observable pour que le progrès soit visible, pas ressenti.
   Des objectifs SMART qui font vraiment avancer
10. S'engager pleinement dans le présent plutôt que de reporter la satisfaction à l'objectif
    Attacher le bien-être à l'atteinte future d'un objectif reporte de façon fiable le bonheur et dégrade la performance présente.
    Vivre sans objectifs : quand le processus l'emporte sur la destination

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.