Pratiques de coaching pour quand récompense substitution penalty substitution

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand récompense substitution penalty substitution, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Substituer un coût immédiat à l'échec
   Attachez une pénalité immédiate au fait de sauter, pour que l'inaction ait aussi un coût au présent.
   La substitution de récompense
2. Cadrez les pertes qui croissent avec le temps comme composées
   Les coûts différés se ressentent plus petits que les immédiats — rendre explicite leur nature composée corrige cette distorsion.
   Le cadrage en perte : comment le cadrage façonne les décisions
3. Installez une boucle de rétroaction rapide pour rendre les conséquences visibles
   Le comportement change plus vite quand l'écart entre action et conséquence est court.
   La théorie du nudge, en pratique
4. Attacher une récompense proxy immédiate
   Donnez au comportement une récompense agréable maintenant au lieu d'attendre le gain lointain.
   La substitution de récompense
5. Distinguer les coûts irrécupérables des coûts d'opportunité futurs
   Ce que vous avez déjà dépensé est sans importance ; ce à quoi vous renoncerez en allant de l'avant est le seul coût qui compte.
   La pensée du coût d'opportunité : ce à quoi vous renoncez en choisissant
6. Calculer le coût continu du délai
   Chaque jour où vous continuez une mauvaise voie est un jour où vous auriez pu en commencer une meilleure.
   Le sophisme des coûts irrécupérables : échapper aux mauvais investissements
7. Séparer le coût irrécupérable de la prochaine décision
   Ce que vous avez déjà dépensé est parti — décidez uniquement de ce qui se passe ensuite.
   L'aversion à la perte, rendue pratique
8. Retracez les effets de second ordre de l'inaction
   Cartographiez ce qui se passe en aval si vous différez — l'inaction a souvent des conséquences composées invisibles au point de décision.
   Le biais d'omission — pourquoi ne rien faire semble plus sûr qu'agir
9. Calculer le coût d'opportunité d'une habitude récurrente
   Convertissez toute dépense régulière en sa valeur investie sur 10, 20 et 30 ans.
   Le facteur latte : petites dépenses et coût de l'habitude
10. Rendre immédiates les conséquences à long terme de la procrastination
    Le focus présent est le moteur cognitif du report de tâche — rendez les coûts futurs présents.
    L'aversion pour la tâche et la procrastination

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