Pratiques de coaching pour quand le bucket liste méthode shared bucket liste

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand le bucket liste méthode shared bucket liste, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Comment construire une liste de vie partagée avec un partenaire ou une famille
   Une liste de vie partagée est plus difficile à reporter et plus motivante qu'une liste solo — et les expériences elles-mêmes sont plus riches.
   La méthode de la liste de vie
2. Distinguez le report véritable du refus déguisé
   Un élément resté sur la liste « un jour » depuis deux ans ou plus n’est pas différé — il a été refusé sans être reconnu comme tel.
   La liste « un jour »
3. Financer et planifier un élément maintenant
   Mettez de l'argent et une date sur un élément avant la fin de la session — rien d'autre ne convertit l'intention en action aussi fiablement.
   La méthode de la liste de vie
4. Utilisez la liste « un jour » comme baromètre de valeurs
   Ce que vous continuez d’ajouter à la liste « un jour » — et ce que vous continuez de ne pas faire — révèle ce que vous valorisez réellement par rapport à ce que vous pensez valoriser.
   La liste « un jour »
5. Donnez aux éléments « un jour » un horizon temporel pour distinguer le proche et le lointain
   Tous les éléments « un jour » ne sont pas égaux — certains attendent le mois prochain, d’autres la retraite.
   La liste « un jour »
6. Attacher une vraie conséquence aux manquements
   Convenez à l'avance d'un coût concret en cas de non-respect de l'engagement.
   Les partenaires de responsabilisation
7. La liste « un jour »
   Une liste « un jour » (popularisée dans le cadre Getting Things Done de David Allen et courante dans la pratique de la conception de vie) est un endroit fiable pour ranger des idées, projets et désirs de valeur qui ne sont pas actionnables maintenant, sans les perdre ni les laisser occuper la RAM mentale. Sa valeur dépend entièrement du fait que les revues soient assez régulières pour que vous fassiez confiance à la liste, et assez honnêtes pour qu’elle reste à jour. La recherche formelle sur cet outil précis est limitée, mais le mécanisme sous-jacent de capture-et-clarification est cohérent avec la recherche sur le délestage cognitif.
8. Protégez la liste « un jour » de la contamination par le travail actuel
   La liste « un jour » perd sa valeur si elle se remplit de tâches actuelles qui appartiennent à votre système de projets actifs.
   La liste « un jour »
9. Revoyez la liste « un jour » chaque semaine — même brièvement
   Une liste « un jour » non revue est un tas de culpabilité ; une liste revue est une ressource de planification.
   La liste « un jour »
10. Fixer des intentions de mise en œuvre si-alors pour les comportements de but
    Spécifiez quand, où et comment vous agirez — pas seulement si vous avez l'intention.
    L'actualisation hyperbolique — pourquoi le vous futur écope toujours

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