Pratiques de coaching pour quand le soft startup éviter absolutes

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand le soft startup éviter absolutes, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Éliminez « toujours » et « jamais » du langage de la plainte
   Le langage absolu déclenche la défensive et n’est presque jamais littéralement exact.
   Le démarrage en douceur : comment vous commencez une conversation difficile détermine comment elle se termine
2. Utiliser des messages en « je »
   Assumez votre expérience — « Je ressens… quand… parce que… » — plutôt que d'accuser avec « tu ».
   L'entraînement à l'affirmation de soi, en pratique
3. Les observations sans évaluation
   Décrivez ce qui s'est réellement passé, comme le ferait une caméra, séparément de votre jugement à ce sujet.
   La Communication NonViolente (CNV), rendue pratique
4. Remplacer la critique par une plainte spécifique accompagnée d'un besoin
   Une plainte s'adresse à un comportement ; la critique attaque le caractère — une seule des deux est viable.
   Les quatre cavaliers : les signaux d'alerte de rupture relationnelle selon Gottman
5. Ancrer le retour à une situation spécifique
   Nommez le moment et l'endroit exacts avant de dire quoi que ce soit d'autre.
   Le modèle de rétroaction SBI, en pratique
6. Séparer l'impact de l'intention
   Aborder ce qui s'est réellement passé — l'impact — sans décider que vous en connaissez la raison.
   Le rasoir de Hanlon : ne jamais attribuer à la malveillance ce que la bêtise peut expliquer
7. Décrire la situation avec des faits observables
   Énoncer ce qui s'est réellement passé — seulement les faits observables, sans interprétation.
   DEAR MAN : la Compétence DBT pour Demander Ce Que Vous Voulez Efficacement
8. Commencez par ce que vous ressentez, pas par ce qu’ils ont fait
   Ouvrez par « je ressens [émotion] quand [situation] » avant de décrire ce que vous voulez changer.
   Le démarrage en douceur : comment vous commencez une conversation difficile détermine comment elle se termine
9. Plaignez-vous de la situation précise, pas du caractère de la personne
   Visez le comportement ou la situation, jamais le caractère ou la valeur de la personne.
   Le démarrage en douceur : comment vous commencez une conversation difficile détermine comment elle se termine
10. La dernière conversation
    Entrez dans une conversation avec quelqu'un que vous aimez comme si c'était peut-être la dernière que vous ayez avec lui.
    La méditation de la dernière fois

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.