Pratiques de coaching pour quand dear man describe le situation

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand dear man describe le situation, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Décrire la situation avec des faits observables
   Énoncer ce qui s'est réellement passé — seulement les faits observables, sans interprétation.
   DEAR MAN : la Compétence DBT pour Demander Ce Que Vous Voulez Efficacement
2. Utiliser des messages en « je »
   Assumez votre expérience — « Je ressens… quand… parce que… » — plutôt que d'accuser avec « tu ».
   L'entraînement à l'affirmation de soi, en pratique
3. Commencez par ce que vous ressentez, pas par ce qu’ils ont fait
   Ouvrez par « je ressens [émotion] quand [situation] » avant de décrire ce que vous voulez changer.
   Le démarrage en douceur : comment vous commencez une conversation difficile détermine comment elle se termine
4. Les observations sans évaluation
   Décrivez ce qui s'est réellement passé, comme le ferait une caméra, séparément de votre jugement à ce sujet.
   La Communication NonViolente (CNV), rendue pratique
5. Ancrer le retour à une situation spécifique
   Nommez le moment et l'endroit exacts avant de dire quoi que ce soit d'autre.
   Le modèle de rétroaction SBI, en pratique
6. Décrire l'écart entre l'attente et la réalité, pas votre interprétation
   Énoncez ce qui a été convenu et ce qui s'est passé — omettez ce que vous pensez que cela signifie sur la personne.
   Crucial Accountability : tenir les gens responsables des engagements qui comptent
7. Affronter l'histoire que vous vous racontez
   Nommez le récit que votre esprit invente dans un moment difficile, puis vérifiez-le face aux faits.
   L'audace, rendue concrète
8. Éliminez « toujours » et « jamais » du langage de la plainte
   Le langage absolu déclenche la défensive et n’est presque jamais littéralement exact.
   Le démarrage en douceur : comment vous commencez une conversation difficile détermine comment elle se termine
9. Maîtriser vos histoires
   Séparez les faits de l'histoire que vous racontez à leur sujet avant de réagir.
   Crucial Conversations, rendu pratique
10. L'audit des accusations
    Devancez leurs pires objections en les énonçant à voix haute avant qu'ils ne le puissent.
    L'empathie tactique

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.