Cartographier explicitement votre moi idéal

Décrivez précisément qui est votre moi idéal — la personne vers laquelle vous travaillez — pour que votre partenaire puisse sculpter vers cette cible plutôt que de deviner.

Why it works

La confirmation comportementale opère à travers le comportement du partenaire : lorsqu'il vous traite comme votre moi idéal, il suscite les comportements, les choix et l'image de soi associés à cet idéal. Mais le partenaire ne peut pas sculpter vers un idéal qu'il ne peut pas voir. La cartographie explicite permet aux deux personnes de travailler à partir d'une cible partagée plutôt que d'hypothèses implicites et souvent inexactes sur qui l'autre veut devenir.

How to do it

1. Écrivez une description d'une page de votre moi idéal — pas votre meilleur moi actuel, mais la personne que vous voulez le plus devenir. Incluez traits, comportements et valeurs.
2. Partagez-la avec votre partenaire et invitez-le à partager la sienne.
3. Discutez : quels aspects de cet idéal votre partenaire traite-t-il déjà comme si vous les possédiez ? Lesquels traite-t-il comme absents ?
4. Identifiez un trait précis de votre moi idéal et demandez à votre partenaire de vous traiter comme si vous l'aviez déjà — dans la façon dont il vous désigne, vous répond, ou vous invite à agir.

Données probantes

Rusbult et ses collègues ont constaté que lorsque les partenaires se comportaient envers les participants d'une façon congruente avec le concept de soi idéal de ces derniers, les participants se rapprochaient de leur moi idéal au fil du temps. Ce mouvement vers le moi idéal prédisait le bien-être individuel et la satisfaction relationnelle. Drigotas et al. (1999) ont établi la découverte fondatrice selon laquelle l'affirmation comportementale du moi idéal par un partenaire est ce qui provoque ce mouvement, faisant de l'articulation explicite de l'idéal une condition préalable pour que le partenaire puisse l'affirmer. (observational)

La recherche est observationnelle et fondée sur l'auto-évaluation ; le sens de la causalité (la confirmation comportementale cause-t-elle le mouvement vers le moi idéal, ou les couples s'alignent-ils naturellement avec le temps ?) est étayé mais pas définitivement établi.

Sources

• Rusbult et al. (2009), The Michelangelo phenomenon, Current Directions in Psychological Science
• Drigotas, S. M., Rusbult, C. E., Wieselquist, J., & Whitton, S. W. (1999). Close partner as sculptor of the ideal self: Behavioral affirmation and the Michelangelo phenomenon. Journal of Personality and Social Psychology, 77(2), 293–323.
• Rusbult, C. E., Finkel, E. J., & Kumashiro, M. (2009). The Michelangelo phenomenon. Current Directions in Psychological Science, 18(6), 305–309.

Erreur fréquente

Décrire un moi idéalisé qui n'est pas réellement votre propre aspiration mais ce que vous pensez devoir vouloir — ce qui amène votre partenaire à sculpter vers quelqu'un que vous n'avez jamais vraiment voulu être.