Pratiche di coaching per il mio figlio di 13 anni se niega a usar cuchillo per comer
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per il mio figlio di 13 anni se niega a usar cuchillo per comer, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Scala fame-sazietà — mangiare nella finestra 3-7
Mangia quando la fame raggiunge 3 su una scala 0-10 e fermati quando la sazietà raggiunge 7 — né affamato né stracolmo.
Alimentazione Consapevole, in Pratica - Servire lontano dalla tavola, non a tavola
Impiatta il cibo lontano da dove mangi, così il bis richiede uno spostamento deliberato.
Hara Hachi Bu, Spiegato in Pratica - Aggiungi attrito ai comportamenti indesiderati
Inserire anche un piccolo ostacolo tra te e un comportamento indesiderato ne riduce significativamente la frequenza.
Progettazione dell'Ambiente per il Cambiamento Comportamentale - Mangiare senza schermi, senza compiti
Mangia almeno un pasto al giorno senza telefono, schermo o compito — il mangiare come attività primaria.
Alimentazione Consapevole, in Pratica - La pausa dell'alimentazione emotiva — un ritardo di 10 minuti prima di mangiare per conforto
Quando la fame emotiva ti spinge verso il cibo, fermati 10 minuti, nomina il sentimento e chiediti se il cibo è la risposta giusta.
Alimentazione Consapevole, in Pratica - Identificare le nove fami prima di mangiare
Prima di ogni pasto, verifica quale delle nove fami (occhio, naso, bocca, stomaco, cellulare, mente, cuore, tatto, acqua) sta davvero chiedendo di essere nutrita.
Alimentazione Consapevole, in Pratica - Mangiare da piatti più piccoli
Usa piatti e ciotole più piccoli così una porzione piena è una quantità moderata.
Hara Hachi Bu, Spiegato in Pratica - L'esercizio dell'uvetta e la mini-meditazione del pasto
Mangia un singolo piccolo alimento (un'uvetta, un cioccolatino, una noce) con piena attenzione meditativa come pratica regolare.
Alimentazione Consapevole, in Pratica - Mangiare con piena attenzione
Mangia senza schermi così puoi davvero notare il gusto e la sazietà.
Hara Hachi Bu, Spiegato in Pratica - Mangiare senza fretta
Rallenta il pasto e prestagli attenzione, come intendevano le radici dello Slow Food.
Slow Living, Reso Pratico
Preoccupazioni correlate
- consapevole alimentazione alimentazione con tutto senses
Porta vista, olfatto, udito, tatto e gusto pienamente in ogni boccone prima di deglutire.
Mangiare con tutti i sensi — coinvolgere tutti e cinque i sensi a ogni boccone
- comer con distrazioni
Mangia almeno un pasto al giorno senza telefono, schermo o compito — il mangiare come attività primaria.
Mangiare senza schermi, senza compiti
- investigazione il suo comer con distrazioni
Mangia almeno un pasto al giorno senza telefono, schermo o compito — il mangiare come attività primaria.
- come comer con più consapevolezza
Porta vista, olfatto, udito, tatto e gusto pienamente in ogni boccone prima di deglutire.
- come comer menos
Rallenta il pasto e prestagli attenzione, come intendevano le radici dello Slow Food.
Mangiare senza fretta
- come sapere quando smettere di eating
Termina il pasto quando sei soddisfatto ma non pieno, non quando il piatto è vuoto.
Fermarsi all'80% di sazietà
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.